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連荘でトレーニングしたけど、まったくパフォーマンスが出ず、途中で断念。

ダイエットに失敗して落ち込みながらやったせいか、気が乗らず、途中で切り上げて帰りました。とほほ。

レッグプレスにかえて、レッグエクステンション、レッグカール、アダクター、アブダクターにしてみました。この効果を筋肉痛と相談しながら、今後の計画を立てていきたいです。

  • チェストプレス:65kg×7回、4回
  • ペクトラル:25kg×10回
  • レッグエクステンション:35kg×10回
  • レッグカール:35kg×10回
  • アダクター:35kg×10回
  • アブダクター:35kg×10回