連荘でトレーニングしたけど、まったくパフォーマンスが出ず、途中で断念。

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ダイエットに失敗して落ち込みながらやったせいか、気が乗らず、途中で切り上げて帰りました。とほほ。

レッグプレスにかえて、レッグエクステンション、レッグカール、アダクター、アブダクターにしてみました。この効果を筋肉痛と相談しながら、今後の計画を立てていきたいです。

• チェストプレス：65kg×7回、4回
• ペクトラル：25kg×10回
• レッグエクステンション：35kg×10回
• レッグカール：35kg×10回
• アダクター：35kg×10回
• アブダクター：35kg×10回