ダイエットに失敗して落ち込みながらやったせいか、気が乗らず、途中で切り上げて帰りました。とほほ。
レッグプレスにかえて、レッグエクステンション、レッグカール、アダクター、アブダクターにしてみました。この効果を筋肉痛と相談しながら、今後の計画を立てていきたいです。
- チェストプレス：65kg×7回、4回
- ペクトラル：25kg×10回
- レッグエクステンション：35kg×10回
- レッグカール：35kg×10回
- アダクター：35kg×10回
- アブダクター：35kg×10回
関連記事
- 2022/10/08
あまりにも寒いのでコタツを出しちゃいました。でも、また急に暑くなるんだろうな。昔と比べて寒暖の差が急激になった気がします。いや、歳で体がそう感じるだけなのか。
それにしても、寒い。