- 2020/04/17
コロナ感染の疑いで、自宅監禁生活中なう。まるで電波少年の企画に参加しているかの気分。もう子どもたちの顔を何日も見ていない。
と言っても、2日間ですけど。 そして、子どもたちの馬鹿笑いしたり、喧嘩したりしている声は、よく聞こえ……
2日間のインターバルをあけてトレーニングしたら、そこそこ、パフォーマンスが出ました。やっぱり、連荘はもう無理ですね。
レッグプレスで全体の筋肉をトレーニングするよりも、個別の筋肉をトレーニングしてみましたが、レッグプレスが上手にできないせいもあり、まあ、こっちのほうがいいかな、って感じです。
- チェストプレス：65kg×8回、7回
- ペクトラル：30kg×5回、10回、5回
- ローロー：45kg×10回×2セット
- レッグエクステンション：40kg×10回×2セット
- レッグカール：40kg×10回×2セット
- アダクター：40kg×10回×2セット
- アブダクター：45kg×10回、50kg×10回
- アブドミナル：30kg×10回×2セット
- フロントプランク（パワープレート）：30秒×3セット
- ランニング：30分
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「多くの人が正しいと思っている、間違った知識」の見分け方って、その通りだけど、いつもの通り、論文でしょ。
言っていることは、その通りだと思います。ぐうの音も出ない感じ。 でも、論文、嫌いなんですよね。面白く……