ようやくトレーニングにも慣れてきました。が、トレーニング前にラーメンの大盛はつらいかも。

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なんとなく、ペースをつかみ始めた感じです。でも、トレーニング直前に食事をするのはやめたほうがよさそうです。気持ち悪くなっちゃいます。

あと、右足のふくらはぎの下のほうと左腰のあたりにハリがあるのが気がかりです。バランスが悪いのかな。

• チェストプレス：70kg×9回、6回
• ペクトラル：30kg×10回×2セット
• ローロー：50kg×10回×2セット
• レッグプレス：100kg×12回、120kg×12回
• レッグエクステンション：50kg×8回×2セット
• レッグカール：45kg×8回×2セット
• アダクター：45kg×10回×2セット
• アブダクター：55kg×10回×2セット
• フロントプランク（パワープレート）：30秒×3セット
• ランニング：30分