効果が見えないせいもあり、なんとなく焦りがある感じかな。

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今のところ痩せる気配なし。ダイエット目的としては完全な失敗。

筋肉が増えているかどうかがポイントなんだけど、どうなのかな？

• チェストプレス：75kg×7回、8回
• ペクトラル：35kg×8回、10回
• ローロー：50kg×10回×2セット
• レッグプレス：150kg×10回×2セット
• レッグエクステンション：45kg×8回×2セット
• レッグカール：45kg×8回×2セット
• アダクター：45kg×10回×2セット
• アブダクター：55kg×10回×2セット
• アブドミナル：30kg×12回×2セット
• カーフレイズ（パワープレート）：30秒×3セット
• シングルレッグバランス（パワープレート）：左右各30秒×3セット
• ディープスクワット（パワープレート）：30秒×3セット