NO IMAGE

効果が見えないせいもあり、なんとなく焦りがある感じかな。

今のところ痩せる気配なし。ダイエット目的としては完全な失敗。

筋肉が増えているかどうかがポイントなんだけど、どうなのかな?

  • チェストプレス:75kg×7回、8回
  • ペクトラル:35kg×8回、10回
  • ローロー:50kg×10回×2セット
  • レッグプレス:150kg×10回×2セット
  • レッグエクステンション:45kg×8回×2セット
  • レッグカール:45kg×8回×2セット
  • アダクター:45kg×10回×2セット
  • アブダクター:55kg×10回×2セット
  • アブドミナル:30kg×12回×2セット
  • カーフレイズ(パワープレート):30秒×3セット
  • シングルレッグバランス(パワープレート):左右各30秒×3セット
  • ディープスクワット(パワープレート):30秒×3セット