トレーニング、効果が出ていないと盛り上がりに欠けるね。

しみじみとやっています。

どうなることやら、わたしのダイエット。前途多難。

• チェストプレス：75kg×8回×2セット
• ペクトラル：35kg×8回×2セット
• ラットプルダウン：45kg×8回×2セット
• レッグプレス：160kg×12回×2セット
• レッグエクステンション：45kg×8回×2セット
• レッグカール：45kg×8回×2セット
• アダクター：50kg×10回×2セット
• アブダクター：55kg×10回×2セット
• フロントプランク（パワープレート）：30秒×3セット
• カーフレイズ（パワープレート）：30秒×3セット
• シングルレッグバランス（パワープレート）：左右各30秒×3セット

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