苦手なランニングも少しずつ走れるようになってきました。
そろそろ効果が出てもいい頃だと思うんですけどね。
めげずに頑張ろう！
- チェストプレス：80kg×6回×2セット
- ペクトラル：40kg×8回、6回
- ラットプルダウン：45kg×10回、9回
- レッグプレス：150Kg×10回×2セット
- アブドミナルクランチ：35kg×10回×2セット
- シングルレッグバランス（パワープレート）：左右各60秒×2セット
- スクワット（パワープレート）：30秒×3セット
- カーフレイズ（パワープレート）：30秒×3セット
- ランニング：30分
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やばい、やばい。 こんな些細なことで太り始めちゃうんですね。油断も隙もありゃしない。