- 2023/10/08
10/2週のトレーニング。リハビリをはじめて2カ月になりますが、なんかそれに慣れちゃいました。
でも、負荷は下げたけど、前より、丁寧にやっていると信じたい。高負荷でフォームを崩すよりは良いかと思っ……
今月からは、コメント欄にトレーニング内容を記録する方式にしてみました。
基本メニューは以下の通り。
- チェストプレス100kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット、アブダクター60kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- アブドミナル50kg×2セット、ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
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- 2022/04/14
さり気なく、阪神が弱すぎる。笑うしかない成績。このままシーズン最低勝率の記録を作って欲しいですね。
いや、ほんと、笑うしかないです。阪神ファンのみなさま、ご愁傷様でした。 満身創痍（そう……