吉祥寺で呑んだくれて毒を吐く!
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日常
2025年3月のトレーニング。漫然と惰性でトレーニングしちゃっているので、もう少し集中してやりたいところです。
2025年3月のトレーニング。漫然と惰性でトレーニングしちゃっているので、もう少し集中してやりたいところです。
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ヒロコンドー
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基本メニューは以下の通り。
チェストプレス100kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット、アブダクター60kg×2セット
ローロウ105kg×3セット、ラットプルダウン55kg×4セット
アブドミナル50kg×2セット、ローワーバック×2セット
有酸素(ランニングマシン)傾斜6.0×7.5km/h×30分
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仕様が明確でないことが1つのウリではあると思いますが、あまりにもわからないので、実験中です。http……
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2021/12/14
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