- 2022/07/05
ああ、やばい。原因不明のリバウンド。飲みすぎなのか。でも、昔みたいなドカ食いしていないし、運動もしているのになぁ。
体の中のリバウンド圧力が高まっている気がします。些細なことでも、太りそうです。えーん。
基本メニューは以下の通り。4月と同じです。
- チェストプレス100kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
- レッグプレス160kg×4セット、レッグカール50kg×2セット、アブダクター60kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- アブドミナル50kg×2セット、ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜6.0×7.5km/h×30分
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