7/12週のトレーニング。そろそろモチベーションが低下し始める頃ですね。負けずに、頑張ります。

ダイエットの成果が出つつあるので、それを餌に頑張ります。

http://konchan.net/x/archives/42582

焦ることなく、徐々に痩せて行きたいところです。

■通算22回目：

• チェストプレス×1セット、ペクトラル×2セット
• ラットマシン×2セット、ローロー×2セット
• アダクター×2セット、アブダクター×2セット
• 有酸素（ランニングマシン）約45分
  • チェストプレス実施時に例の片頭痛が襲ってきたので、軽く切り上げて、有酸素中心にしました。チェストプレスは、どうしても力むので、片頭痛を起こしやすいです。次からは、ペクトラル中心で行きます。同じ理由でレッグプレスが怖かったので、回避しました。あと、ローローは最初に手を伸ばした状態からグリップを引くとき、ちょっと怖いです。意外だったのは、ランニングには、全く影響がなかったことでしょうか。

■通算23回目：

• ラットマシン×4セット（ラット×2、トライセップ×2）、ローロー×2セット
• レッグプレス×3セット
• ペクトラル×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約35分
  • 最近の片頭痛を避けるため、チェストプレスをやめてペクトラルだけにしてみたら、案外いいじゃん。しばらく、チェストプレスは封印ですね。
  • 二日連続で走ったので、疲れました。早寝します。

■通算24回目：

• ラットマシン×3セット、ローロー×3セット
• レッグプレス×3セット
• ペクトラル×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約35分

■通算25回目：

• ペクトラル×3セット
• ラットマシン×4セット（ラット×2、トライセップ×2）、ローロー×2セット
• アダクター×2セット、アブダクター×2セット
• ロータリートーソ×1セット
• 有酸素（ランニングマシン）約35分
  • 二日連続の割には、まあまあでした。体が慣れてきたみたい。

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