今までは、中１日、もしくは、連荘で続けてきたんですが、今回は中２日を混ぜてみました。歳なんで、疲労が溜まってきている気がしているので、週３回ぐらいがちょうど良い気がしていますが、どうでしょう？
■通算79回目：
- ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×3セット
- ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
- レッグプレス×3セット
- 有酸素（ランニングマシン）約45分
- 何となく、体が重かったので、ちょっと軽めになっちゃったかも。
■通算80回目：
- ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×3セット
- ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
- レッグプレス×3セット
- 有酸素（ランニングマシン）約40分
- 二日酔いで、ちょっと体調がすぐれなかったので、筋トレは軽めに。ランニングしている頃には、酒も抜けてきたので、スピードを上げてみました。
■通算81回目：（※2021年10月合計16回）
- ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×3セット
- ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
- ちょっと背中に張りがあります。疲労が溜まっているのかな。
- レッグプレス×3セット、アブダクター×2セット、アダクター×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）約65分
- 2日、間を空けたので、もう少し楽かと思ったけど、筋トレはそうでもなかったです。ただ、ランニングは、気持ちよく走れました。
