吉祥寺で呑んだくれて毒を吐く！

タグ: 二日酔い

  • 2024年10月のトレーニング。ぎっくり腰のせいで、思うようにトレーニングできませんでした。健康第一ですね。

    2024年10月のトレーニング。ぎっくり腰のせいで、思うようにトレーニングできませんでした。健康第一ですね。

    いつも悩む、高負荷を追求するのか、負荷はある程度に抑えて回数を増やすのかについて、否が応でも後者を選択せざるを得なくなったので、それはそれで良い機会だったかと。

    • チェストプレス115kg×3セット
    • レッグプレス200kg×3セット
    • ローロウ115kg×3セット、ラットプルダウン65kg×4セット
    • アブドミナル50kg×2セット
    • 有酸素（ランニングマシン）傾斜13.0×6.0km/h×30分
      • 二日酔いのせいかもしれませんが、少し疲れがたまっていたので、筋トレは少し軽めにしました。その代わりにウォーキングの傾斜を上げてみました。・
    • チェストプレス115kg×3セット
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    • アブドミナル50kg×2セット
    • 有酸素（ランニングマシン）傾斜13.0×6.0km/h×30分
      • 中三日なんだけど、二日酔いだったので、無理はしませんでした。スミスマシンが気になって仕方がないです。
    • チェストプレス115kg×3セット
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    • 有酸素（ランニングマシン）傾斜13.0×6.0km/h×30分
      • 集中力に欠いたトレーニングになっちゃいました。反省です。
    • チェストプレス115kg×3セット
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    • ローロウ115kg×3セット、ラットプルダウン65kg×3セット
    • アブドミナル50kg×2セット
    • 有酸素（ランニングマシン）傾斜13.0×6.0km/h×30分
      • ふわっとした感じ。

    ぎっくり腰になって、1週間、トレーニングお休み。2つの意味で痛い。
    http://konchan.net/x/archives/62872

    • チェストプレス90kg×3セット
    • レッグプレス150kg×3セット
    • ローロウ90kg×3セット、ラットプルダウン50kg×3セット
    • 有酸素（ランニングマシン）傾斜8.0×6.0km/h×30分
      • ぎっくり腰で中6日でリハビリ。
    • チェストプレス85kg×3セット
    • レッグプレス150kg×3セット
    • ローロウ85kg×3セット、ラットプルダウン50kg×3セット
    • アブドミナル45kg×2セット
    • 有酸素（ランニングマシン）傾斜8.0×6.0km/h×60分
      • 負荷を間違えちゃいました。前回80kgでやったと思ったから、85kgにしたのに90kgだったんですね。次回は90kgに戻します。
      • レッグプレスは、どこまで深くやるか、膝への負担をどう考えるかで悩み中。
    • チェストプレス90kg×3セット
    • レッグプレス150kg×3セット
    • ローロウ90kg×3セット、ラットプルダウン50kg×3セット
    • アブドミナル45kg×2セット
    • 有酸素（ランニングマシン）傾斜8.0×6.0km/h×30分
      • 90kgでそれなりの回数できたので、95kgまで戻そうかと思います。レッグプレスも160kgにしてもよさそう。
    • チェストプレス95kg×3セット
    • レッグプレス150kg×3セット
    • ローロウ95kg×3セット、ラットプルダウン55kg×3セット
    • アブドミナル45kg×2セット
    • 有酸素（ランニングマシン）傾斜8.0×6.0km/h×30分
      • もう少し、上げられるかも。
    • チェストプレス95kg×3セット
    • レッグプレス160kg×3セット
    • ローロウ95kg×3セット、ラットプルダウン55kg×3セット
    • ロータリー・トーソ30kg×2セット
    • 有酸素（ランニングマシン）傾斜8.0×6.0km/h×60分
      • あれっ、失敗した。100kgにしようと思っていたのに、95kgでやっちゃった。
    • チェストプレス100kg×3セット
    • レッグプレス160kg×3セット
    • ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン55kg×3セット
    • ロータリー・トーソ30kg×2セット
    • 有酸素（ランニングマシン）傾斜8.0×6.0km/h×30分
      • あれっ、失敗した。100kgにしようと思っていたのに、95kgでやっちゃった。

  • 2024年4月のトレーニング。走り始めて、今までより、辛くなったけど、体重は減らないのが残念です。

    2024年4月のトレーニング。走り始めて、今までより、辛くなったけど、体重は減らないのが残念です。

    • アブドミナル×2セット
    • チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
    • レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
    • ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約70分
    • やっぱり走るのがちょっと辛いなぁ

     

    通算479回目：

    • アブドミナル×2セット
    • チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
    • レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
    • ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約35分

    • アブドミナル×2セット
    • チェストプレス×3セット
    • レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
    • ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約35分
    • 今になって思う、走るのをやめてウォーキングにしたのは間違いでしたね。トレーニング全体の負荷がかなり違う印象です。

    通算477回目：

    • アブドミナル×2セット
    • チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
    • レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
    • ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約35分
    • もう少し軽やかに走れるといいのになぁ。

    通算478回目：

    • アブドミナル×2セット
    • チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
    • レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
    • ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約70分
    • やっぱり走るのがちょっと辛いなぁ

     

    通算479回目：

    • アブドミナル×2セット
    • チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
    • レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
    • ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約35分

    まあ、地道に頑張るしかない。

     

    通算468回目：

    • アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
    • チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
    • レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
    • ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約35分
      • 久しぶりにウォーキングからランニングにしてみた。

    通算469回目：

    • アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
    • チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
    • レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット
    • ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約35分
      • まずまずの調子。ウエイトは少し負荷を上げてもいいかも。

    通算470回目：

    • アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
    • チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
    • レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
    • ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約35分
    • まずまずの調子。ウエイトは少し負荷を上げてもいいかも。

    通算471回目：

    • アブドミナル×3セット
    • チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
    • レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
    • ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約35分
    • プチだけど、ぎっくり腰になった。

    通算472回目：

    • アブドミナル×3セット
    • チェストプレス×3セット
    • レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
    • ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約65分
    • 久しぶりに1時間走った。ゆっくりだけど、かなり疲れました。

    通算473回目：

    • アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
    • チェストプレス×3セット
    • レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
    • ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約35分
    • 走るのがちょっとしんどかったです。

    通算474回目：

    • アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
    • チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
    • レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット
    • ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約35分
    • 二日酔いだったけど、乗り切れました。

    通算475回目：

    • アブドミナル×2セット
    • チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
    • レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
    • ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約70分
    • やっぱり、走るのがつらい。

    通算476回目：

    • アブドミナル×2セット
    • チェストプレス×3セット
    • レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
    • ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約35分
    • 今になって思う、走るのをやめてウォーキングにしたのは間違いでしたね。トレーニング全体の負荷がかなり違う印象です。

    通算477回目：

    • アブドミナル×2セット
    • チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
    • レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
    • ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約35分
    • もう少し軽やかに走れるといいのになぁ。

    通算478回目：

    • アブドミナル×2セット
    • チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
    • レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
    • ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約70分
    • やっぱり走るのがちょっと辛いなぁ

     

    通算479回目：

    • アブドミナル×2セット
    • チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
    • レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
    • ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約35分
  • 2024年1月のトレーニング。結局13回、ジムに行きました。回数的にはまずまずですね。あとはクオリティをどう上げていくかです。

    2024年1月のトレーニング。結局13回、ジムに行きました。回数的にはまずまずですね。あとはクオリティをどう上げていくかです。

    2024年からは、週単位ではなく、月単位でまとめることにしました。

    通算432回目：

    • アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
    • チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
    • レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
    • ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット、ローワーバック×2セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約40分
      • 2024年の最初のトレーニング、年末年始の暴飲暴食のせいか、ちょっと思うように追い込めませんでした。とは言え、ちゃんとトレーニングに行ったというのは、自分で自分を褒めたいです。

     

    通算433回目：

    • アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
    • チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
    • レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、レッグエクステンション×2セット、アダクター×2セット
    • ローロウ×3セット、ラットプルダウン×5セット、ローワーバック×2セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約35分
      • 正月で弛んだ体を引き締めるため、少し多めにトレーニング。それなりに追い込めたと思います。久しぶりにレッグエクステンションをやったけれど、これはやらなくてもいいかなと正直思いました。レッグプレスのセット数を増やしたほうが効果がありそう。有酸素は、傾斜を10.0にしたら、歩いていてもかなりきつかったです。

     

    通算434回目：

    • アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
    • チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
    • レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット
    • ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット、ローワーバック×2セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約65分
      • 筋トレは、そこそこ追い込めたと思います。でも、体重は減らない。なんでだろう。

     

    通算435回目：

    • アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
    • チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
    • レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
    • ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット、ローワーバック×2セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約35分
      • 筋肉の調子はすこぶる良かったです。ちょっと負荷を上げたくなるような感じでした。この調子が継続するといいんですけど。

     

    通算436回目：

    • アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
    • チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
    • レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット
    • ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット、ローワーバック×2セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約35分
      • 二日酔いでヘロヘロ。筋肉は結構、余力があったのに、アルコールで脱水症状になっていたのか、トレーニング中、つらかったです。

     

    通算437回目：

    • アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
    • チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
    • レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット
    • ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット、ローワーバック×2セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約70分
      • チェストプレス、試しに110kgをやってみたら、なんとかできた。1回なら120kgもいけるかもしれませんね。最近は、気のせいかもしれませんが、ローロウなど背筋のフォームが良くなったように思います。

     

    通算438回目：

    • アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
    • チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
    • レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
    • ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット、ローワーバック×2セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約35分
      • 背中の調子がいい気がします。姿勢よくなったかなぁ。

     

    通算439回目：

    • アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
    • チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
    • レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
    • ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット、ローワーバック×2セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約35分
      • まずまず、追い込めたと思う。及第点かな。

     

    通算440回目：

    • アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
    • チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
    • レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット
    • ローロウ×3セット、ローワーバック×2セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約65分
      • レッグカールは、負荷を下げて可動域を大きくしたほうが、筋肉に効いている気がするので、次回から負荷を下げて回数を増やすことにしました。
      • ウォーキングは、ちょっと、疲れてしまって、イマイチのパフォーマンスでした。にもかかわらず、2月からはランニングにしようかなと思い始めています。

     

    通算441回目：

    • アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
    • チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
    • レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
    • ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット、ローワーバック×2セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約35分
      • まずまず、追い込めたと思います。

     

    通算442回目：

    • アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
    • チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
    • レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
    • ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット、ローワーバック×2セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約35分
      • なんか、ちょっと集中力を欠いた感じでした。

     

    通算443回目：

    • アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
    • チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
    • レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット
    • ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット、ローワーバック×2セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約65分
      • もう少しテキパキやれば良かったかな。でも、なんかすごく疲れた。眠い。

     

    通算444回目：

    • アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
    • チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
    • レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット
    • ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット、ローワーバック×2セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約35分
      • なんだかすごく調子が悪かったです。筋肉が疲弊している感じ。
  • またまた飲みすぎちゃいました。懲りないなぁ、我ながら。ということで、今日は激しい二日酔い。泣きそう。

    またまた飲みすぎちゃいました。懲りないなぁ、我ながら。ということで、今日は激しい二日酔い。泣きそう。

    ダメ人間コンテストがあったら優勝できそう。

    ・・・次こそは　肝トレはじめる　迎え酒

  • 駒サプリ、10ヵ月完全制覇。前回の記録が14ヵ月だから、あとちょっとで記録を抜けそうです。そういえば、昨年の12月でしたね、やったつもりがやっていなかったのが。

    駒サプリ、10ヵ月完全制覇。前回の記録が14ヵ月だから、あとちょっとで記録を抜けそうです。そういえば、昨年の12月でしたね、やったつもりがやっていなかったのが。

    きっと、前の日に呑んだくれて、二日酔いでやるのを忘れちゃったんだろうな。いま考えてももったいないことをしたもんですね。

    [sitecard subtitle=関連記事 url=http://konchan.net/x/archives/53107 target=]

  • 10/16週のトレーニング。記念すべき400回目は、だらけてしまいました。まあ、それでも継続しないよりはマシということで、頑張ります。

    10/16週のトレーニング。記念すべき400回目は、だらけてしまいました。まあ、それでも継続しないよりはマシということで、頑張ります。

    筋トレはまずまず。二日酔いのとき以外は。

     

    通算400回目：

    • アブドミナル×3セット
    • チェストプレス×3セット
    • レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット
    • ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約35分
      • 中二日だから、筋肉の調子は良かったけど、二日酔いすぎて、だるくて、軽めにしちゃいました。400回目のキリ番だったのに。

     

    通算401回目：

    • アブドミナル×3セット
    • チェストプレス×3セット
    • レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、アダクター×2セット
    • ローロウ×3セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約35分
      • もうちょっと追い込めたかも。

     

    通算402回目：

    • アブドミナル×3セット
    • チェストプレス×3セット
    • レッグプレス×3セット、アダクター×2セット
    • ローロウ×3セット、ラットプルダウン×5セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約65分
      • 筋肉はイイ感じで、追い込めたと思う。いつもこのぐらい集中してできるといいのに。

     

  • フォーティントーキョーの牛肉のフォーは、スープが絶品です。メニューがこれだけだとすると少し物足りないですね。

    フォーティントーキョーの牛肉のフォーは、スープが絶品です。メニューがこれだけだとすると少し物足りないですね。

    コピスの前だけど、ちょっとわかりにくいところにあります。ラーメン青葉の裏で、うな鐡の奥にあります。以前、何があったんだろう、思い出せません。

    １階に券売機があります。メニューは、トッピングは多少ありますが、牛肉のフォーのみ。大盛か普通か、パクチーがあるかないかの選択しかありません。

    大盛でパクチーありを頼み、２階に。

    スープを１口飲んでみて、とても、やさしい味。二日酔いのときとか癒されそうな味です。

    一応、味変として、ライムや酢ニンニクなどがあるので、それらで味を作りながら、美味しくいただきました。

    吉祥寺界隈のフォーの中では、一番美味しいと思います。

    フォーティントーキョー 吉祥寺店 （ベトナム料理 / 吉祥寺駅、井の頭公園駅）

    昼総合点★★★★☆ 4.0

  • ハングオーバー、馬鹿すぎてチョー面白い。ありえない設定と、ありえない展開をただ笑うだけ。自分の呑みがまだまだ甘いことを思い知らされました。

    ハングオーバー、馬鹿すぎてチョー面白い。ありえない設定と、ありえない展開をただ笑うだけ。自分の呑みがまだまだ甘いことを思い知らされました。

    でも、アルコールじゃなくて、ヤクだから反則ですけどね。

    大笑いなんだけど、ついつい、ホテルのスイートをこんなにしてしまって、いくら払うんだろうとか、そういうところだけ、ちょいちょい、現実的なことが気になります。

    マイク・タイソンが出てきたのはビビったけれども、話題作りのために、わざわざ出演させなくても良かったと思います。ちょっとシーンが浮いていた気がしました。

    人生最高の夜を楽しんだはずの男たち。待っていたのは史上最悪の二日酔い！？

     https://amzn.to/3YXSGrb

  • 何の変哲もない飲み会。いつものように調子に乗って飲みすぎ。気づいたら寝過ごして立川。終電の上りは武蔵小金井まで。タクシー難民。

    何の変哲もない飲み会。いつものように調子に乗って飲みすぎ。気づいたら寝過ごして立川。終電の上りは武蔵小金井まで。タクシー難民。

    当然のように二日酔い。そして、体が痛い。あー、あと何回くり返せば、私は落ち着くんでしょう？

  • やばいよ、フツーの会社の職場飲みだったのに、へべれけになって、中央線寝過ごしちゃいました。武蔵小金井だったので命拾い。

    やばいよ、フツーの会社の職場飲みだったのに、へべれけになって、中央線寝過ごしちゃいました。武蔵小金井だったので命拾い。

    何とか三鷹まで行って、三鷹から歩きました。千鳥足で三鷹から自宅までは遠かったです。

    そして、今日は二日酔い。ダメ人間コンテスト１位だな、こりゃ。

  • 恐らく35年ぶりに会った友だちが差し入れとして持ってきた霧島酒造のSUZU KIRISHIMAが飲みやすくてヤバい。

    恐らく35年ぶりに会った友だちが差し入れとして持ってきた霧島酒造のSUZU KIRISHIMAが飲みやすくてヤバい。

    へべれけ。

    [blogcard url=https://www.kirishima.co.jp/products/imo/suzu-kirishima/]

    しかも、結構、安いじゃん。家庭に1本、置いておきたいですね。二日酔いだけども、凝りませんよ。

    [sitecard subtitle=関連記事 url=http://konchan.net/x/archives/51387 target=]

  • うう。二日酔い。そんなに飲んだつもりではなかったけれども、飲んでいたんですね。

    うう。二日酔い。そんなに飲んだつもりではなかったけれども、飲んでいたんですね。

    気の置けない友人と飲むとそうなっちゃいますね。おぇ。