だいぶスローペースになっちゃいました。まあ、トレーニングを休むほどの怪我じゃなくて良かったです。
■通算92回目：
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- 背中を痛めたので、軽めのトレーニング。背筋と腹筋は、影響が出そうなのでやめました。
- チェストプレス×4セット
- レッグプレス×4セット
- 有酸素（ランニングマシン）約45分
- 全体を通じて、やっぱり、本調子じゃなかったです。やっぱり、怪我しないのが一番ですね。無事これ名馬。
■通算93回目：
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- かなり改善はしたものの、本日も背中がしっくりこないので軽めで。
- チェストプレス×4セット、ペクトラル×2セット
- ラットマシン×3セット
- 背中が痛むかなと思ったら、全く影響なかったです。どうやら、怪我した種目は、ローロウやラットプルダウンではなく、アブドミナルのような気がしてきました。変に力が入ったし。
- レッグプレス×3セット
- 有酸素（ランニングマシン）約45分
- ゆっくりだったので、少し長めに走ってみました。
■通算94回目：
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×3セット
- ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
- 試しに再開してみました。特に問題はなかったです。ぎっくり背中は、広背筋じゃなかったようです。もっと内側の名も知らない筋肉なんでしょう、痛めたのは。
- レッグプレス×3セット
- 有酸素（ランニングマシン）約60分
- 例によって、ゆっくりめに。
