もうちょっと、ちゃんとやらないと・・・
■通算157回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×3セット
- ラットマシン×3セット
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット
- 有酸素（ランニングマシン）約35分
- 二日酔いのせいで、何から何までしんどかったですね。パフォーマンスはイマイチだったけれど、怪我しなかったのと、一応、ジムに行ったというだけで良かったとします。
■通算158回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
- ラットマシン×3セット
- レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、カーフレイズ×2セット
- 久しぶりのレッグカールのせいか、脚が疲れました。
- 有酸素（ランニングマシン）約40分
■通算159回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×4セット
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
- ラットマシン×3セット
- レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、カーフレイズ×3セット
- 有酸素（ランニングマシン）約40分
- 全体的に、ぼんやりしたトレーニングになっちゃいました。
■通算160回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×4セット、ペクトラル×2セット
- ラットマシン×3セット
- レッグプレス×3セット
- 有酸素（ランニングマシン）約65分
- 久しぶりに、がっつり走った感じです。少し疲れたけど、ふくらはぎは完治してました。全く、気になりませんでした。
