なんか、目先を変えられないものかと思うものの、しょぼいジムなんで、あまり手段がないです。マンネリの足音がそこまで聞こえてきています。ああ。
通算184回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
- ラットマシン×3セット
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット
- 有酸素（ランニングマシン）約40分
- 二日酔いで、ちょっとしんどかったです。
通算185回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
- 今日はいつもより、チェストプレスの調子が悪かった気がします。なんでだろう。
- ラットマシン×3セット
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）約35分
- 最後、スピードを上げたら、ちょっと呼吸が苦しかったです。
通算186回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×3セット
- ラットマシン×3セット、ローロウ×2セット
- 鏡で見たら、背中もゆるゆるだったので、背中を鍛えてみようかと思いました。筋肉、つきそうな気配がないんですけど・・・。
- レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）約65分
- 結構、しんどかったですね。40分を超えたあたりから、かなりきつくなりました。
- 家に帰ってもぐったり。ストレッチのしていたら、眠っちゃいました。体の芯から疲れたぁ、という感じです。
