6/27週のトレーニング。なんだか体重がリバウンド気味。そんなに食べていないつもりなんですかね。

やっぱり、飲み会の開催が増えたのが影響しているのかしら。

通算193回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
• チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
• ローロウ×3セット
• レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、アブダクター×2セット、アダクター×2セット
• 有酸素（ランニングマシン）約40分
  • 激しい二日酔いであったけれど、なんとか休まずにトレーニングできたことをほめてあげたい。

通算194回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
  • 今日は何故か胸筋の調子が良かったです。かなり軽い感じで上げることができました。
• ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
• レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット
• 有酸素（ランニングマシン）約40分
  • 最後の１㎞で、1km/h上げたら、最後の最後、ちょっと息苦しくなってしまいました。まだまだですね。

通算195回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×4セット、ペクトラル×2セット
• ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
• レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、アブダクター×2セット、アダクター×2セット
  • 筋トレは、それなりに追い込めた感じがします。でも、筋肉痛にならないんですよね。今日はなるのかしら？
• 有酸素（ランニングマシン）約40分
  • 中二日なのに、意外にしんどかったです。筋トレが腹筋に効いていたせいか、走り始めてお腹が痛くなっちゃいました。

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