レッグプレス、下半身を鍛える王道のトレーニングです。

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下半身の筋肉をほぼすべて鍛えられるのが嬉しい。

足のスタンスで鍛えられる場所も微妙に変化をつけられるので、うまく工夫をしたいところ。

シューズが微妙にすべりやすくて、踏ん張りにくいので、とりあえずは、「150kg×10回×3セット」からスタートです。

http://muda2471.blog111.fc2.com/blog-entry-91.html

 

●下半身のみを集中的に鍛えたい人に有効

●安全性が高くフォームを気にする必要がないので筋トレ初心者に最適

●大きな筋肉群を鍛えられるので効率的に筋肉を増やす事ができダイエットに最適

●日常生活に使う筋肉を数多く鍛えられるので日頃の健康維持に最適