この記事は 2
分で読めます
どこが痛いのかわからないので、イライラします。
チェストプレスも、ローロウも、プルダウンも、ほぼいつも通りにできるので、肩の奥のほうのインナーマッスルだと思うんですけど、なんとも言えない不快感がありますね。早く治らないかな。
通算259回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×3セット
- レッグプレス×3セット
- ローロウ×5セット、ラットプルダウン×6セット
- 有酸素（ランニングマシン）約40分
- 昨日、飲みすぎたのでしんどかったです。汗だく。ビールがでてきたんだと思います。
通算260回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×5セット
- レッグプレス×3セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット
- ローロウ×5セット、ラットプルダウン×6セット
- 有酸素（ランニングマシン）約40分
- 肩なのか腕なのかわからないけど、ちょっと痛みがあるので、筋トレは無理かと思ったけど、普通にできました。ちっちゃいインナーマッスルが炎症を起こしたのかと思っています。
- でも、違和感があるから、パッとしない感じでした。
通算261回目：
- ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×5セット
- レッグプレス×3セット
- ローロウ×5セット、ラットプルダウン×6セット
- 有酸素（ランニングマシン）約70分
- 思っていたより、楽に走れました。60分コースも、このぐらいゆったり走れると気分爽快なんですけど、日によっては、非常に疲れて息が上がるときがあるんですよね。
