4/17週のトレーニング。そこまで不摂生していないのに、体重が爆増え。なぜなの？

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本当に心が折れそう。

通算320回目：

• アブドミナル×3セット
• チェストプレス×5セット
• レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット
• ローロウ×5セット、ローワーバック×2セット、ラットプルダウン×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約40分
  • 中２日だったので、比較的体は軽かったように思うのですが、なんだか、集中できませんでした。漫然とやっちゃった感じ。やっぱり、成果が出ていないので、盛り上がらない。

通算322回目：

• アブドミナル×3セット
• チェストプレス×5セット
• レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット
• ローロウ×5セット、ローワーバック×2セット
  • ローワーバックとロータリートーソのどっちがいいか問題が勃発中です。ローワーバックの良い点は、トレーニング時間が短くてするもところと、腰に効いてそうなところです。ロータリートーソは、腹斜筋という普段はあまり使わない部位を強化できることです。うーん、悩ましい。
• 有酸素（ランニングマシン）約75分
  • なんとなく体がだるかった割には、筋肉は動いた感じです。いつも、このぐらい動くといいんですけど。