5/1週のトレーニング。なんだか思うようにいっていません。リバウンドするし、体力も向上している気がしません。

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うーん。

通算326回目：

• アブドミナル×3セット
• チェストプレス×5セット
• レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット
• ローロウ×3セット、ラットプルダウン×6セット
• 有酸素（ランニングマシン）約40分
  • ぎっくり背中だった割には調子が良かったです。背筋も痛くなかったし、走るのもそこまでしんどくなかったです。前の日にお酒を飲まなかったからかなぁ。

通算327回目：

• アブドミナル×3セット
• チェストプレス×5セット
• レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×*2ット
• ローロウ×5セット、ローワーバック×2セット、ラットプルダウン×4セット
• 有酸素（ランニングマシン）約40分
  • まずまずかな。もう少し、効率的に筋トレはできそうですが、ゆったりやるのが、継続の秘訣なのかもしれません。

通算328回目：

• アブドミナル×3セット
• チェストプレス×5セット
• レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット
• ローロウ×5セット、ローワーバック×2セット、ラットプルダウン×4セット
• 有酸素（ランニングマシン）約65分
  • 本当に苦しくて、50分でスローダウンしちゃいました。あー、どうしてだろう。なんか辛かったんですよね。