うーん。
通算326回目：
- アブドミナル×3セット
- チェストプレス×5セット
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット
- ローロウ×3セット、ラットプルダウン×6セット
- 有酸素（ランニングマシン）約40分
- ぎっくり背中だった割には調子が良かったです。背筋も痛くなかったし、走るのもそこまでしんどくなかったです。前の日にお酒を飲まなかったからかなぁ。
通算327回目：
- アブドミナル×3セット
- チェストプレス×5セット
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×*2ット
- ローロウ×5セット、ローワーバック×2セット、ラットプルダウン×4セット
- 有酸素（ランニングマシン）約40分
- まずまずかな。もう少し、効率的に筋トレはできそうですが、ゆったりやるのが、継続の秘訣なのかもしれません。
通算328回目：
- アブドミナル×3セット
- チェストプレス×5セット
- レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット
- ローロウ×5セット、ローワーバック×2セット、ラットプルダウン×4セット
- 有酸素（ランニングマシン）約65分
- 本当に苦しくて、50分でスローダウンしちゃいました。あー、どうしてだろう。なんか辛かったんですよね。
