吉祥寺で呑んだくれて毒を吐く！

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5/22週のトレーニング。ダイエットがうまくいかないのもそうだけど、パフォーマンスが落ちているのが気がかりです。

5/22週のトレーニング。ダイエットがうまくいかないのもそうだけど、パフォーマンスが落ちているのが気がかりです。
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やっぱり歳なのか。くうー。

 

通算335回目：

  • アブドミナル×3セット
  • チェストプレス×5セット
  • レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
  • ローロウ×5セット、ラットプルダウン×4セット
  • 有酸素（ランニングマシン）約40分
    • 中二日なのに、筋肉はだめだめ。炭水化物が足りなかったせいなのか、ひどいパフォーマンスでした。走るのはまずまず。

 

通算336回目：

  • アブドミナル×3セット
  • チェストプレス×5セット
  • レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット
  • ローロウ×5セット、ラットプルダウン×4セット
  • 有酸素（ランニングマシン）約35分
    • 筋肉は全然だめ。パフォーマンスが出ないですねぇ。残念。

 

通算337回目：

  • アブドミナル×3セット
  • チェストプレス×5セット
  • レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット
  • ローロウ×5セット、ラットプルダウン×4セット
  • 有酸素（ランニングマシン）約70分
    • うーん、やばい。また、60分走り切れなかった。なんでだろう、体力が落ちたのか。トレーニングしているのになんでだろう。

 

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