5/22週のトレーニング。ダイエットがうまくいかないのもそうだけど、パフォーマンスが落ちているのが気がかりです。

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やっぱり歳なのか。くうー。

通算335回目：

• アブドミナル×3セット
• チェストプレス×5セット
• レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
• ローロウ×5セット、ラットプルダウン×4セット
• 有酸素（ランニングマシン）約40分
  • 中二日なのに、筋肉はだめだめ。炭水化物が足りなかったせいなのか、ひどいパフォーマンスでした。走るのはまずまず。

通算336回目：

• アブドミナル×3セット
• チェストプレス×5セット
• レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット
• ローロウ×5セット、ラットプルダウン×4セット
• 有酸素（ランニングマシン）約35分
  • 筋肉は全然だめ。パフォーマンスが出ないですねぇ。残念。

通算337回目：

• アブドミナル×3セット
• チェストプレス×5セット
• レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット
• ローロウ×5セット、ラットプルダウン×4セット
• 有酸素（ランニングマシン）約70分
  • うーん、やばい。また、60分走り切れなかった。なんでだろう、体力が落ちたのか。トレーニングしているのになんでだろう。