やっぱり歳なのか。くうー。
通算335回目:
- アブドミナル×3セット
- チェストプレス×5セット
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
- ローロウ×5セット、ラットプルダウン×4セット
- 有酸素(ランニングマシン)約40分
- 中二日なのに、筋肉はだめだめ。炭水化物が足りなかったせいなのか、ひどいパフォーマンスでした。走るのはまずまず。
通算336回目:
- アブドミナル×3セット
- チェストプレス×5セット
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット
- ローロウ×5セット、ラットプルダウン×4セット
- 有酸素(ランニングマシン)約35分
- 筋肉は全然だめ。パフォーマンスが出ないですねぇ。残念。
通算337回目:
- アブドミナル×3セット
- チェストプレス×5セット
- レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット
- ローロウ×5セット、ラットプルダウン×4セット
- 有酸素(ランニングマシン)約70分
- うーん、やばい。また、60分走り切れなかった。なんでだろう、体力が落ちたのか。トレーニングしているのになんでだろう。