でも、負荷は下げたけど、前より、丁寧にやっていると信じたい。高負荷でフォームを崩すよりは良いかと思っているけど、実際のところはどうなんでしょうね。
通算394回目:
- アブドミナル×3セット
- チェストプレス×3セット
- 大胸筋の調子が最高でした。次回から負荷を上げようかと思うぐらい。このままの状態でいくといいですね。
- レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
- ローロウ×3セット
- 有酸素(ランニングマシン)約35分
- ランニングからウォーキングに負荷を下げたら、体のほうが順応して、ウォーキングでも辛くなってきました。だめだこりゃ。
通算395回目:
- アブドミナル×3セット
- チェストプレス×3セット
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
- ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット
- 有酸素(ランニングマシン)約35分
通算396回目:
- アブドミナル×3セット
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
- レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
- ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット
- 有酸素(ランニングマシン)約80分