とはいえ、負荷を高くすると、またオーバートレーニングになっちゃうからなぁ。
通算397回目：
- アブドミナル×3セット
- チェストプレス×3セット
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット
- ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット
- 有酸素（ランニングマシン）約35分
- 中二日だったので、フィジカルはそんなに辛くはなかったけど、集中力に欠けていました。
通算398回目：
- アブドミナル×3セット
- チェストプレス×3セット
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
- ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット
- 有酸素（ランニングマシン）約35分
- なんか軽いぎっくり腰のような感じで、ちょっと違和感があるので、無理せずにトレーニングしようと思います。
通算399回目：
- アブドミナル×3セット
- やっぱりなんとなく腰のあたりが気になりますね。
- チェストプレス×3セット
- レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
- ローロウ×3セット、ラットプルダウン×5セット
- 有酸素（ランニングマシン）約65分
- なんだか、やたらと汗かきますね。ウォーキングなのに。
