休まないですんだのは、自分の中では大きいです。
通算414回目：
- アブドミナル×3セット
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×3セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット
- ローロウ×3セット、ラットプルダウン×5セット
- 有酸素（ランニングマシン）約35分
- 風邪気味だったけど、それなりにトレーニングはできました。
通算415回目：
- アブドミナル×3セット
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
- ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット
- 有酸素（ランニングマシン）約40分
- 風邪をひいたので、休もうかと思ったんだけど、午後になって体調がかなり回復したので、いきました。そんな状況の割には、まずまずだったんじゃないですかね。
通算416回目：
- アブドミナル×3セット
- チェストプレス×3セット
- レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット
- ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット
- 有酸素（ランニングマシン）約65分
- 筋肉の調子は良かったです。いつもこのぐらいのパフォーマンスを出せればいいんですけどねぇ。
