- 2017/09/21
絶対に年収1000万以上の男と結婚したい、って、まあ本音なんだろうけども、あまり愉快ではないですね。
年収1000万って、ネットで調べたら日本人の4%から5%ぐらいしかいないみたい。 だとすれば、……
- チェストプレス110kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
- レッグプレス200kg×3セット
- ローロウ110kg×3セット、ラットプルダウン60kg×3セット
- ロータリー・トーソ40kg×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜6.0×8.0km/h×30分
- チェストプレス110kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
- レッグプレス200kg×3セット
- ローロウ110kg×3セット、ラットプルダウン60kg×4セット
- ロータリー・トーソ40kg×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜10.0×6.5km/h×30分
- 中六日で、筋肉は軽い感じがしたものの、パフォーマンスはそれほどでもなかったです。
- 心肺機能に不安があったので、ランニングをウォーキングにしたけど、結構、疲れました。やはり、傾斜は大きいのか。
- チェストプレス110kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
- レッグプレス200kg×3セット
- ローロウ110kg×3セット、ラットプルダウン60kg×3セット
- ロータリー・トーソ40kg×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜11.0×6.0km/h×60分
- 傾斜を大きくして、速度を下げると、心肺への負担が少なくなって、疲労困憊しないものの、心肺こそ鍛えるべきなのか悩ましいところです。
- チェストプレス110kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
- レッグプレス200kg×3セット
- ローロウ110kg×3セット、ラットプルダウン60kg×4セット
- ロータリー・トーソ40kg×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜12.0×6.0km/h×30分
- 傾斜ウォーキングの効果はどれほどでしょうか？
- チェストプレス110kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
- レッグプレス200kg×3セット
- ローロウ110kg×3セット、ラットプルダウン60kg×4セット
- ロータリー・トーソ40kg×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜12.0×6.0km/h×30分
- 胸筋の調子がいまいちでした。
- チェストプレス110kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
- レッグプレス200kg×3セット
- ローロウ110kg×3セット、ラットプルダウン60kg×4セット
- ロータリー・トーソ40kg×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜12.0×6.0km/h×30分
- 高校野球を見ながらウォーキングする予定だったのですが、今日はお休みの日みたいで、非常に残念でした。
- チェストプレス110kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
- レッグプレス200kg×3セット
- ローロウ110kg×3セット、ラットプルダウン60kg×4セット
- ロータリー・トーソ40kg×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜12.0×6.0km/h×30分
- 今日は筋肉の調子が良かった。特にチェストプレスが最近にしては、かなり軽い感じがしました。とは言え、いつもと同じぐらいの回数しかできなかったんですけど、感触の問題です。機械に油でも差したのかなぁ。
- チェストプレス110kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
- レッグプレス200kg×3セット
- ローロウ110kg×3セット、ラットプルダウン60kg×4セット
- ロータリー・トーソ40kg×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜12.0×6.0km/h×30分
- 今日もまずまずだったかな。
- チェストプレス110kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
- レッグプレス200kg×3セット
- ローロウ110kg×3セット、ラットプルダウン60kg×4セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜12.0×6.0km/h×60分
- ウォーキング、疲れた。歩いているだけなのに、汗だく。
- チェストプレス110kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
- レッグプレス200kg×3セット
- ローロウ110kg×3セット、ラットプルダウン60kg×3セット
- ロータリー・トーソ40kg×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜12.0×6.0km/h×30分
- 少し負荷を上げても大丈夫な気がしてきたので、9月から試してみようかな。
- チェストプレス110kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
- レッグプレス200kg×3セット
- ローロウ110kg×3セット、ラットプルダウン60kg×3セット
- ロータリー・トーソ45kg×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜12.0×6.0km/h×30分
- いろいろ試行錯誤中。でも、痩せない。
