2025年10月のトレーニング。質の低下もそうだけど、量も減っているので、計画を立てて頑張りたい。

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9月のトレーニング回数が8回と超少なかったので、反省中。

仕事が忙しかったといえば、そうなんだけど、言い訳にはならないですよね。

• チェストプレス100kg×3セット
• ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン55kg×3セット
• レッグプレス180kg×3セット、カーフレイズ200kg×2セット、アブダクター60kg×2セット
• ロータリートーソ35kg×2セット
• 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分