相変わらず10月も低調だったので、誕生日を迎えて、気合を入れ直して、頑張りたいです。
頑張る頑張る詐欺。
- チェストプレス100kg×3セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン55kg×3セット
- レッグプレス180kg×3セット、カーフレイズ200kg×2セット、アブダクター60kg×2セット、アダクター60kg×2セット
- ロータリートーソ35kg×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
相変わらず10月も低調だったので、誕生日を迎えて、気合を入れ直して、頑張りたいです。
頑張る頑張る詐欺。
