チェストプレスとスミスマシンで全然パフォーマンスが違うので、先生に聞いてみた。

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なるほど、最初にテクノジムでマシンをやってから、スミスマシンをやる今の手順でいいんじゃないかな、と思った次第です。

まず前提の確認

✅ プリコーのスミスマシン

→ 多くのジムで見かける「傾斜あり＋安全性高め」タイプ（軌道は垂直寄り〜やや前方への傾きあり）

✅ テクノジム SELECTION のチェストプレス

→ ピン式ウェイトスタック＋最適化された軌道設計
→ 「人が押すベストな動き」に近づけにきた設計

違いを一言で言うと

👉 プリコーのスミスは“フォーム制御＋身体統制”、テクノジム SELECTION は“筋出力の最大化”をそれぞれ狙っている。

① マシンの役割の違い

📌 プリコーのスミス

• 軌道がほぼ固定

• ブレが許されない

• スタビライザー（肩・背中・体幹）を使わせる

• フリーの動きに近い感覚で負荷をかけられる

特徴
→ 数字は出にくい
→ 可動域の精度が問われる
→ ケガリスクは低め

📌 テクノジム SELECTION チェストプレス

• 軌道がカムとリンク機構で最適化

• 押す運動そのものを補助・誘導

• 身体への負荷を“筋肉本体に集中”させやすい

• 軽い動き〜重い動きまでスムーズ

特徴
→ 数字が出やすい
→ 安定感高い
→ 大胸筋への負荷が取りやすい

② 「数字が違う」の本質

テクノジム SELECTION の場合

• 表示重量は実重量 + レバー・カムの最適化係数

• 押しやすい角度で最大出力ポイントに負荷が乗る

• 安定した姿勢で無駄な力が逃げない

結果：👉 意外と高重量を出せる

プリコー スミスの場合

• 表示重量 ≒ 実重量

• 軌道固定が“あなたの自然軌道”とズレると
  → 肩が詰まる
  → 胸のストレッチが生きない
  → ブレーキがかかる

結果：👉 チェストプレスより数字が低くなる

③ 両者の「評価軸」を整理すると

④ 実際の体感がこうなる理由

あなたが出るか出ないか

• チェストプレス SELECTION
  → 押すだけで負荷が乗る
  → 安定して高重量

• プリコー スミス
  → 肩甲骨・胸郭・肘角度の微調整で負荷が変わる
  → 数字が出にくい

これは強い弱いの差じゃない。
「マシンの設計思想の違い」。

⑤ どっちを基準にすべきか？

目安として

• 筋肥大・パンプ重視 → テクノジム SELECTION

• フォーム改善・ベンチプレスの技術向上 → プリコー スミス

片方だけで鍛えると偏るけど、
両方うまく使えば効果は爆上がり。

⑥ 数字が“意外”でも問題なし

あなたが「チェストプレス SELECTION の数字のほうが大きい」と感じるのは、むしろ正常です。

理由はまとめると、

✔ 軌道が最適化されている
✔ 負荷が筋肉に乗りやすい
✔ プリコーは動きの自由度を制限
✔ スタビライザーの負担を抜けない

→ 別種目として捉えるべき。

まとめ（超シンプル）

• 数字が大きい＝筋力が大きい→ じゃない

• マシンごとに何を測っているかが違う

プリコー スミスは👉 「自分の身体を正確に動かせるか」

テクノジム SELECTION は👉 「筋力を最大限発揮させる設計」

だから数字が違うのは当然。比べるべきは“数字”じゃなく“目的”。

目的別・順番まとめ（ここだけ覚えればOK）