ラーメンの重さは1kgもないはずなんだけどなぁ。
カテゴリー: 日常
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12月、終わり良ければ総て良し、ということで、忘年会シーズンだけど、自分を律して頑張りたいです。
内容は11月とほぼ一緒。
- チェストプレス100kg×3セット
- ローロウ105kg×3セット、ラットプルダウン60kg×3セット
- レッグプレス200kg×3セット、カーフレイズ200kg×2セット、アブダクター60kg×2セット、アダクター60kg×2セット
- ロータリートーソ35kg×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
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今さらながら、マイナンバーカードを取得しようかと思って、調べてみました。意外と簡単そう。
やっぱりないと不便だからね。
✅ マイナンバーカード取得の最短ガイド（これから申請したい人向け）
1. まず “マイナンバー通知カード or マイナンバー記載の住民票” を用意
申請に必要なのは あなたのマイナンバー です。
以下のどちらかが手元にあれば OK：-
以前送られてきた 通知カード（緑の紙）
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マイナンバー記載の住民票（市区町村で発行できる）
通知カードをなくしてても問題なし。住民票を取れば OK。
2. 申請方法は4種類（おすすめ順）
⭐ ① スマホ申請（いちばん簡単・最速）
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通知カードの「QRコード」をスマホで読み取る
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顔写真をスマホで撮影
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必要事項を入力して送信
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1〜2ヶ月後に、市役所から「交付通知書」が届く
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市役所へ取りに行く（本人確認書類が必要）
※QRコードを紛失していても、自治体サイトから「オンライン申請」ができます。
② パソコン申請
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写真データをアップロード
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申請フォームに入力 → 交付通知書が届く → 市役所で受取
③ 証明写真機（Ki-Re-i など）で申請
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証明写真機に「マイナンバーカード申請」のメニューがある
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写真撮影 → 同機からオンライン申請
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QRコード不要
④ 郵送申請
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申請書（自宅に届いているケースが多い）に写真を貼って郵送
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無い場合は自治体で申請書を再発行してもらえる
3. 受け取りは必ず “市役所（区役所）で本人が”
持っていくもの
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届いた 交付通知書（はがき）
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本人確認書類（運転免許証など）
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通知カード（持っていれば）
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住民基本台帳カード（持っていれば）
※代理受取は基本不可。本人確認が必要。
4. かかる期間
通常 1〜2ヶ月
※自治体によっては混雑で2〜3ヶ月かかる場合もあり。
5. よくある質問
Q. 通知カードをなくしたんだけど？
→ 住民票（マイナンバー記載）を取れば申請できるので問題なし。
Q. 写真はスマホの自撮りでいい？
→ ほぼ OK。ただし以下に注意
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無背景（薄い色）
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影・メガネの反射 NG
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顔の向きやサイズは規定アリ
Q. 市役所で写真を撮ってくれる？
→ 原則撮ってくれない。事前に用意して申請する流れ。
Q. 紛失時は？
→ 市役所で「紛失届」と再発行申請。警察の遺失物届が必要な場合あり。
6. 最速ルートまとめ（迷ったらコレ）
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スマホでオンライン申請
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はがき到着を待つ
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市役所で受取
この3ステップが最短・最もスムーズです。
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ふるさと納税で届いた柿が、立派すぎて感激！熟れ具合もいい感じでした。
福岡県宗像市のふるさと納税です。キウイも美味しかったので、来年もやろうかな。
Instagramより
https://www.instagram.com/hiroplusplus/ -
井上拓真と那須川天心の試合、面白かったし、拓真選手を応援していたので、結果にも満足です。
いやあ、良かったです。
拓真選手は、生粋のボクサーで、ボクシングをずっとやってきて、基本に忠実だから、なんとなく勝ってほしかったんですよね。やっぱり、基本だと。
兄は井上尚弥だし、相手は那須川天心だし、プレッシャーのかかる試合を勝ち切るのは素晴らしいことだと改めて思いました。
素人の意見ですが、那須川選手は、速いし、トリッキーだから、開始早々の時点で猛ラッシュかけるのが勝ちやすい気がしました。もうちょっとパンチ力があれば良かったんでしょうけど。
＜プロボクシング：WBC世界バンタム級王座決定12回戦＞◇24日◇トヨタアリーナ東京
WBC世界バンタム級1位の那須川天心（27＝帝拳）が、格闘技初黒星を喫し、ボクシングデビュー8戦目での世界王座獲得に失敗した。同級2位の元WBA世界同級王者井上拓真（29＝大橋）との同級王座決定戦に臨み、12回を戦い3－0判定で敗れた。
キックボクシングで42戦全勝、総合格闘技でも4戦全勝の不敗神話を打ち立てた那須川の格闘技連勝記録は53でストップした。
相手は4団体統一世界スーパーバンタム級王者の井上尚弥（大橋）の弟で、世界戦6度（4勝2敗）のキャリアを誇る歴戦の拓真。 決戦前に那須川は「拓真選手はボクシングそのもの。一般の人もボクシングと言えば井上兄弟だと思う。強いやつに勝ってこそ価値がある」と語っていた。自分の実力が本物であることを証明するには名実ともに最高の試金石だったが、壁は厚かった。
23年4月のデビューから2年7カ月。順調に白星を重ねてきたが、ボクシングの型や基本動作の習得に苦悩し、もがいた。キック時代の強みだったアクロバティックな回転技など動物的な動きも制限された。
井上戦に向けた公開練習の会見では「スパーリングや日々の練習ではめちゃくちゃ負けている。それを見せていないだけ。そんな試行錯誤をしながら人は強くなっていくんだと思った」と明かしていた。
キック時代から「天才」「神童」と呼ばれていることにも、以前から「自分はそうじゃない。格闘技は地道な作業の積み重ねが大事で急に強くなったりはしない」と否定していた。
23年のボクシング転向会見で、いきなり日本ランカーとのデビュー戦が決まり「ボクシングからの果たし状」と挑発的に言った。“キックからの外敵”という視線を意識した発言だった。井上に勝って最後の果たし状を回収して「ボクシング界を変えたい」と口にしていたが、その夢は来年以降に持ち越しになった。
試合前に「負けることは考えていないし、絶対に負けない」と語る一方で「人生でもずっと勝っている人なんていない。負けをどう受け入れて、どう強くなるか。負けても人生が終わるわけじゃない」とも口にしていた。この敗戦は新しい“天心復活神話”の幕開けでもある。
■ラウンドVTR■
◇1回 開始から互いにジャブの差し合い。井上が左のダブルを放つと、那須川は左のボディーブローを放つ。残り１分で那須川が左ストレートを放つ。終了間際に那須川が左のオーバーハンドを顔面にたたき込んだ。 日刊採点は那須川の10－9
◇2回 開始から井上が前に出る。那須川は右フックから連打。１分すぎに那須川が右フックを決める。井上はボディーブローで対抗。残り３０秒で那須川は顔面に左ストレートを放つ。那須川は変則的な動きで観衆もわかす。日刊採点は那須川の10―9
◇3回 井上が開始から接近戦を挑む。右ボディーブロー、左フックを放つ。那須川はどっしり構えて冷静に対処。中盤には那須川が左ボディーブローを決める。終盤、井上が右ストレートを顔面に決める。日刊採点は井上の10―9
◇4回 序盤に井上の右ストレートが顔面に入る。アグレッシブな攻めに場内から拓真コールが起こる。那須川は中盤に左ボディーブロー攻撃。井上は接近戦を挑み続ける。残り１分で井上が右ボディーブローを決める。終盤も両者譲らず打ち合う。日刊採点は井上の10－9
◇5回 ４回を終えて公開ジャッジは３者ともに３８―３８のドロー。井上は開始から積極的にパンチを放つ。井上がプレッシャーをかける展開。右ストレートも決める。残り１分で井上がスリップダウン。終盤に那須川が左ストレート、左ボディーブローを決めた。 日刊採点は井上の10－9
◇6回 井上が開始から積極的にパンチ放つ。那須川もカウンターパンチ放つ。１分すぎに井上は右アッパーを決める。ガードの上からでも積極的に打つ。那須川は長いリーチをいかした右ジャブ。井上が終盤に右ストレート、アッパーの連打。那須川も譲らず打ち合う。 日刊採点は井上の10－9
◇7回 井上が序盤にワンツー決める。接近戦で連打放つ。那須川も接近戦で対抗も手数は井上が多い。中盤には相打ちの場面も。残り１分で井上がノーモーションの右を決める。終盤も井上が右のノーモーションのパンチを決めた。 日刊採点は井上の10－9
◇8回 井上が右ストレート、ボディーブロー決める。那須川は左のボディーブローを放つ。那須川が左ストレートを顔面に決める。井上がスリップダウン。残り１分で井上がカウンターの右を放つ。終盤の両者の右と左が相打ち。 日刊採点は那須川の10－9
◇9回 ８回までの公開採点で、井上の７７―７５、７８―７４、１人がドロー。井上が２―０でリード。井上は変わらず前に出ていく。那須川は足を使いながらチャンスをうかがう。残り１分で井上が右フック。那須川も終盤に角度を変えながらボディーブローなどを放つ。井上は右のノーモーションを決めた。 日刊採点は井上の10－9
◇10回 那須川は開始から足を使う。両ガードを下げたスタイルを見せる。中盤には左ボディーブローを決める。井上は懸命に距離を縮めてパンチ放つ。那須川がヒットアンドアウェー作戦で流れを変えようとした。 日刊採点は那須川の10－9
◇11回 開始から井上が右アッパー連打。ボディーから強烈アッパーを繰り出す。左ジャブを顔面に決めると、那須川も「来い」というジェスチャー。那須川は中盤にワンツーを決める。右構えにかえてパンチを放つ。 日刊採点は井上の10－9
◇12回 ポイント的に後のない那須川は積極的に左右のパンチを放つ。接近戦でボディーから連打。井上は右アッパーなどで対抗。残り１分で、両者は打ち合う。那須川はトリッキーなパンチも放つ。最後まで違いに譲らず最後まで打ち合う。終了のゴングが鳴ると、井上はガッツポーズ。那須川はうなだれた表情。 日刊採点は井上の10－9
https://www.nikkansports.com/battle/news/202511240000745.html
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人間ドック、中性脂肪をクリアしたと思ったら、今度は骨密度と尿酸値だ！
胃カメラを克服して以来、あんまり人間ドックの話題がなくなりました。
で、今まで言われ続けた、でぶでぶもそれなりにクリアしました。
ところが尿酸値が高いのと、骨密度が低いのとを指摘されちゃいました。
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家の電気錠の調子が悪くて、困り果てていたら、一晩寝たら直ってた。どういうことなんだろう？
急に鍵が開かなくなり、普段は、点灯しているランプが点滅して、「あー、どうにもならないな」と思っていた
素人の仮説としては、電圧が下がっていて、動きが悪かったかのように思うのですが、電池式でもないので、電圧が下がるってことがありえるのかな、とも思ったり。
「勝手に直る」ように見える理由
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電圧が復帰する
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商用電源の瞬低（数百ミリ秒～数秒）や他機器の起動による電圧ドロップが解消されると、電圧が元に戻り正常動作に復帰。
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内部リセット
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制御盤や電気錠コントローラが、一時的な誤作動後に自動リブートして復帰する。
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温度や負荷条件
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ソレノイドの温度上昇や電源負荷が軽くなると、再び規定電圧に戻って安定動作する。
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接触不良や端子酸化
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一時的に電流が途絶えるが、振動や温度変化で導通が回復するケースも。
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11月14日は埼玉県民の日ですね。そういえば、幼少の頃、休んだ思い出があるような、ないようなです。
中途半端な日だなと思ったら、廃藩置県がルーツみたいですね。
概要
「埼玉県民の日」は、埼玉県の誕生を記念する記念日で、毎年 11月14日 に制定・実施されています。
具体的には、明治4年（1871年）11月14日（旧暦）に廃藩置県により埼玉県が発足したことを起点に、昭和46年（1971年）にこの日を「県民の日」として制定されたものです。内容・特徴
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公立学校（小・中・高校）はこの日 休日 となるケースがあります。
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記念日当日やその前後には、県内の博物館・水族館・動物園・遊園地などで「入場無料」や「割引キャンペーン」が行われることが多く、県内在住・在勤・在学者以外でも対象となるところがあります。
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県庁でのオープンデー、鉄道事業者協力によるフリー乗車券等の企画なども実施され、県民の日を通じて県政への理解促進や地域振興を図る趣旨が含まれています。
意義・目的
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埼玉県の県政・地域の魅力を広く県民に知ってもらう機会として設けられています。
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県内の公共施設や観光施設に足を運んでもらい、地域経済の活性化・県民の地域理解を深めることが期待されています。
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また、「埼玉県民」であることを少し誇らしく感じる日として、地域アイデンティティ育成の側面もあります。
注意・豆知識
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「県民の日＝県民だけが特典を受けられる」と思われがちですが、実際には県民以外の人も対象となる施設・キャンペーンも多いです。例えば、11月14日を含めた期間に「誰でも入場無料」の施設があります。
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ただし「県民限定」の優待を設けている施設もあり、その場合は在住・在勤・在学を証明する身分証明書などの提示が必要になることもあります。
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年によって実施内容が変わるため、当日のイベント・割引内容は公式サイト・施設サイトで事前の確認がおすすめです
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藤井聡太竜王がストレートで防衛。佐々木勇気八段、いいところが全くなかったですね。
こんなにも大差になると思っていませんでした。
もう少し善戦するかと思っていたのに、以前よりも棋力に差がついた気がしました。
将棋の第38期竜王戦七番勝負第4局が11月12・13日に京都市の「京都競馬場」で指され、藤井聡太竜王（名人、王位、棋聖、棋王、王将、23）が挑戦者の佐々木勇気八段（31）に勝利。シリーズ成績4勝0敗で、防衛5連覇を果たした。本局では双方の桂馬が大活躍。解説棋士も「競馬場らしいスピードを感じる、馬が駆け抜けるような将棋」、「対局場にふさわしい将棋を指せるのも天性のもの」と感服していた。
