7/5週のトレーニング記録。片頭痛と付き合いながらのトレーニングとなりましたが、走るのに慣れてきたので、良しとします。 - 吉祥寺で呑んだくれて毒を吐く！

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さあ、ここからが勝負ですね。

■通算18回目：

• チェストプレス×3セット、ペクトラル×3セット
• ラットマシン×2セット、ローロー×2セット
• レッグプレス×3セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット
• 有酸素（ランニングマシン）約35分
  • トレーニングのちょっと前に、偏頭痛が起きて、ちょっと軽めにしないといけないかな、と思ったけれど大丈夫でした。少し、走るのになれてきました。

■通算19回目：

• チェストプレス×3セット、ペクトラル×3セット
• ラットマシン×2セット、ローロー×2セット
• レッグプレス×2セット
• 有酸素（ランニングマシン）約40分
  • 激しい偏頭痛のせいで、軽めのトレーニングに。ただ、走り出したら思いのほか、体調が良かったので、少し長めに走ってみました。中２日だと、結構、楽かもしれません。

■通算20回目：

• チェストプレス×3セット、ペクトラル×3セット
• ラットマシン×4セット（ラット×2、トライセップ×2）、ローロー×2セット
• レッグプレス×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約35分
  • 心肺機能は多少改善された気がします。ゆったり走っている分には、そんなに辛くなくなりました。

■通算21回目：

• チェストプレス×3セット
• 有酸素（エアロバイク）約65分
  • チェストプレス中に、片頭痛に襲われたので、急遽予定を変更して、だらだらとバイクをこいでみました。この日は連荘だったし、ちょうど良い休養になったかもしれません。

■その他・・・プランク（ほぼ毎日）→プランクについては、マンネリとなりつつあるのと、片頭痛のきっかけになるという仮説があるので、ちょっとやり方を見直すことにしました。