7/18週のトレーニング。徐々にトレーニング回数が減りつつあるので、気を付けないといけませんね

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リバウンドとの闘い。

通算202回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
• ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
• レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約35分
  • 中二日だったせいか、体は軽かったです。余力があったので、最後の10分間はスピードを上げてみました。いつもこのぐらい調子が良いといいんですけど。

通算203回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
• ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
• レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット
• 有酸素（ランニングマシン）約40分
  • 前の日に、ちょっと飲みすぎた割には、まずまず、体は軽かったです。

通算204回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット
• ローロウ×3セット
• レッグプレス×2セット
• 有酸素（ランニングマシン）約70分
  • 連荘だったので、筋トレは全般に軽めで。それでも、1時間走れて良かったです。