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でも、思うようには痩せない。
通算302回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×5セット
- 大胸筋の調子は悪かったみたい。重かった。
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット
- ローロウ×5セット、ラットプルダウン×5セット
- 有酸素（ランニングマシン）約40分
- 0.5kmスピードアップしたけど、特に問題はなかったかな。これからはデフォルトで0.5km速くしようと思います。もしかしたら、1kmアップもいけるかも。ちょっと検討します。
通算303回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×5セット
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
- なんか、今日のレッグプレスは異常に重かった。足の位置のせいなのかなぁ。
- ローロウ×5セット、ラットプルダウン×5セット
- 有酸素（ランニングマシン）約40分
- ちょっと辛かったけど、0.5km/hアップで走りました。
通算304回目：
- チェストプレス×5セット
- レッグプレス×3セット
- ローロウ×6セット、ラットプルダウン×3セット
- 有酸素（ランニングマシン）約70分
- ジムに行く前は、調子良さげな予感がしていたものの、実際には、調子悪かったです。なんか、体が思うように動きませんでした。
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- 2021/10/21
あ゛ぁ～、まさかの駒サプリ、初級・上級ダブル間違い。泣き。が、上級は良い問題でしたね。５手目を自信満々で初手に指して撃沈。その後、正解を見つけるまで600秒超。前途多難ですな。
30秒で解くのは無理ゲー。 関連記事 ……