3/6週のトレーニング。ぶくぶく太っていくのを防ぐために、少し強度を上げていこうかと思いました。

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でも、思うようには痩せない。

通算302回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×5セット
  • 大胸筋の調子は悪かったみたい。重かった。
• レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット
• ローロウ×5セット、ラットプルダウン×5セット
• 有酸素（ランニングマシン）約40分
  • 0.5kmスピードアップしたけど、特に問題はなかったかな。これからはデフォルトで0.5km速くしようと思います。もしかしたら、1kmアップもいけるかも。ちょっと検討します。

通算303回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×5セット
• レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
  • なんか、今日のレッグプレスは異常に重かった。足の位置のせいなのかなぁ。
• ローロウ×5セット、ラットプルダウン×5セット
• 有酸素（ランニングマシン）約40分
  • ちょっと辛かったけど、0.5km/hアップで走りました。

通算304回目：

• チェストプレス×5セット
• レッグプレス×3セット
• ローロウ×6セット、ラットプルダウン×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約70分
  • ジムに行く前は、調子良さげな予感がしていたものの、実際には、調子悪かったです。なんか、体が思うように動きませんでした。