3/20週のトレーニング。マンネリのせいか、トレーニングの質が下がっている気がします。もう少し集中しないと。

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そろそろ丸2年になるから、ある程度のマンネリは仕方ないと思うものの、リバウンドするのは、さすがにもったいないので、もうちょっと頑張ろうと思います。

通算308回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×5セット
• レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
• ローロウ×5セット、ラットプルダウン×5セット
• 有酸素（ランニングマシン）約40分
  • ちょっと、調子悪かったです。

通算309回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×5セット
• レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット
• ローロウ×5セット、ラットプルダウン×5セット
• 有酸素（ランニングマシン）約40分
  • 中二日だったので、筋肉系は調子良かったです。でも、走るのが、思ったより体が重くて、苦しかったです。

通算310回目：

• アブドミナル×3セット
• チェストプレス×5セット
• レッグプレス×3セット
• ローロウ×5セット、ラットプルダウン×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約70分
  • なんだか少しだらけてしまいました。