年齢から来る衰えとも戦わなければいけないので、なかなか、思うようにいきませんが、続けていればいいこともあるかな、と思っています。
通算311回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×5セット
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×3セット、アダクター×2セット
- ローロウ×5セット、ラットプルダウン×5セット
- 有酸素（ランニングマシン）約35分
- 可もなく、不可もなく、といったところ。ちょっと、走るのが辛かったかなぁ。
通算312回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×5セット
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
- ローロウ×5セット、ラットプルダウン×3セット
- 有酸素（ランニングマシン）約40分
- ぼちぼち。
通算313回目：
- アブドミナル×3セット
- チェストプレス×5セット
- レッグプレス×3セット
- ローロウ×5セット、ラットプルダウン×5セット
- 有酸素（ランニングマシン）約70分
- ちょっと走るのはしんどかったですかね。1時間以上走るときは、従来の速さに戻して走っているんですが、軽快にというわけにはいきませんでした。
