5/29週のトレーニング。有酸素についてはあまり無理しないようにすることにしました。

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ジムに通うようになってから、ちょうど2年。続けるために無理しないようにします。

そして、いろいろな兼ね合いで、久しぶりに週2回しかトレーニングできませんでしたが、気にしないようにします。

通算338回目：

• アブドミナル×3セット
• チェストプレス×5セット
• レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット
• ローロウ×5セット、ラットプルダウン×4セット
• 有酸素（ランニングマシン）約40分
  • 最近、調子が悪いので、無理せずにゆっくり走ってみた。やはりこのぐらいの負荷がちょうどいいんでしょうか。

通算339回目：

• アブドミナル×3セット
• チェストプレス×5セット
• レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット
• ローロウ×5セット、ローワーバック×2セット
• 有酸素（ランニングマシン）約40分
  • 全体的にちょっとだるかったです。