7/11週のトレーニング。通算で200回を達成しました。意外に地味な努力は苦にならないのかもしれません。

結構、頑張っている。

いまさら、自己研鑽の本を読んだりするよりは、よっぽど、自己を磨いている気がする。だって、体調が悪いときって、普段と比べると、頭も働かなくなるから。

通算199回目：

• アブドミナル×3セット
• チェストプレス×3セット
• ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
• レッグプレス×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約35分
  • 連荘だったので、軽めに。それでも疲れちゃいました。

通算200回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
• ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
• レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約35分
  • なんだか、体が重かったですね。通算200回目のトレーニングだというのに。

通算201回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
  • 大胸筋は休息たっぷりだったせいか、いい感じ。
• ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
• レッグプレス×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約65分
  • もっと走れるかと思ったら、結構、辛かったです。心拍数も150ぐらいになっているし、最後のほうは本当にしんどかったです。少しさぼったせいかしら。

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