9月のトレーニング回数が8回と超少なかったので、反省中。
仕事が忙しかったといえば、そうなんだけど、言い訳にはならないですよね。
- チェストプレス100kg×3セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン55kg×3セット
- レッグプレス180kg×3セット、カーフレイズ200kg×2セット、アブダクター60kg×2セット
- ロータリートーソ35kg×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
関連記事
- 2022/07/31
7/25週のトレーニング。暑い日は、ジムに行くまでに暑さにやられちゃっていますが、なんとか継続しています。
そろそろ違った種目もやってみたい気もするけど、さすがにフリーウエイトトレーニングは、ハードルが高い気……