投稿者: ヒロコンドー

  • 1/10週のトレーニング。正月のせいで少し太ってしまったのを、慌ててリカバリー中です。

    1/10週のトレーニング。正月のせいで少し太ってしまったのを、慌ててリカバリー中です。

    正月のリバウンド解消のため、ちょっと頑張らないとヤバイかも。

     

    ■通算117回目:

    • アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
    • チェストプレス×3セット
    • ラットマシン×3セット
    • レッグプレス×3セット
    • 有酸素(ランニングマシン)約45分
      • 久々に連荘でトレーニングしたせいか、それとも、リバウンドでお腹がだぶついていたせいか、ちょっと苦しかったです。リタイアしちゃおうかと思ったぐらい。筋肉はそうでもなかったけど、心肺がついていかなかったです。

     

    ■通算118回目:

    • アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
    • チェストプレス×3セット、ペクトラル×3セット
      • チェストプレスは調子良かった。なんか、いつもより軽かった気がして、筋力がついてきた感がありました。
    • ラットマシン×3セット
    • レッグプレス×3セット
    • 有酸素(ランニングマシン)約40分
      • ウエイトトレーニングが良かった半面、ランニングは辛かったですね。やっぱり心肺機能。ちょっと息苦しかったですね。

     

    ■通算119回目:

    • アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
    • チェストプレス×3セット
    • ローロウ×3セット
    • レッグプレス×3セット
    • 有酸素(ランニングマシン)約40分
      • やっぱり、走るのが辛いですね。体力が落ちたのかなぁ。

     

    ■通算120回目:

    • アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
    • チェストプレス×4セット
    • ラットマシン×3セット
    • レッグプレス×3セット
    • 有酸素(ランニングマシン)約45分
      • テレビを見ながら、走ろうと思っていたのですが、お目当ての番組がやっていなかったので、60分走るのはやめました。
     
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  • 津波、今になって初めて知ったのですが、甚大な被害は起きていないようで、良かったです。

    津波、今になって初めて知ったのですが、甚大な被害は起きていないようで、良かったです。

    こんなに情報弱者だと、もし、私が海岸線に住んでいたら危ないですね。吉祥寺は武蔵野台地で命拾いしました。

     

    「若干」としていた潮位の変化が、なぜ5時間後には「津波警報」を出すまでになったのか。なぜ「津波」と明言できないのか――。南太平洋のトンガ諸島での大規模噴火による潮位の上昇をめぐり、気象庁は16日未明に開いた緊急の記者会見で、これらの判断の経緯を説明した。そこで語られたのは、未知の現象への戸惑いだった。

    トンガ諸島の「フンガ・トンガ―フンガ・ハアパイ火山」という海底火山で噴火があったのは、15日午後1時ごろ。気象庁は同日午後7時ごろの発表で、若干の海面変動が予想されるとしつつ、「被害の心配はない」とした。

    この「若干の海面変動」があると同庁が想定していたのは、父島(東京都小笠原村)では午後10時半ごろだった。しかし、太平洋の各地で潮位変化が観測され始めたのは、予想より2時間半ほど早い午後8時ごろだった。

    会見で宮岡一樹・地震情報企画官は「(予定より潮位の変化が早かったため)噴火に伴うものとは考えられなかった」と振り返る。

    だが、午後11時ごろになると、大きな潮位の上昇が観測されるようになった。午後11時55分には鹿児島県奄美市で1・2メートルの最大波を観測。日付が変わった16日午前0時15分には、奄美群島・トカラ列島に津波警報を出した。

     https://www.asahi.com/articles/ASQ1J2W63Q1JUTIL006.html

  • ダイエットの効果を確かめるべく、自分の体を鏡に映して見たけれども、まだまだ、ぽっちゃり感たっぷりでした。

    ダイエットの効果を確かめるべく、自分の体を鏡に映して見たけれども、まだまだ、ぽっちゃり感たっぷりでした。

    思うようにはいかないもんですね。

    大胸筋は、思っているより小さくて、トレーニングの効果が感じられないし、お腹は、脂肪がたっぷりついていて、腹筋の存在が感じられないです。

    はあ。

  • 世界最高の話し方、言っていることはその通りかもしれないですが、これだけ薄っぺらい本は初めてみました。ネットで誰もが言っていることばかりなんだもん。

    世界最高の話し方、言っていることはその通りかもしれないですが、これだけ薄っぺらい本は初めてみました。ネットで誰もが言っていることばかりなんだもん。

    門外不出って、フツーにネットに載っている内容じゃん。

    この著者は、実際は、凄い人なのかもしれないですが、この本で見る限り、伝説には決してなれない、という印象です。まあ、文章が下手すぎるだけなんでしょうけど。編集者とか、ゴーストライターとかいなかったんですかね。本当に、ひどく薄っぺらい本になっちゃいました。

    全体も薄っぺらいし、1つ1つの内容も薄っぺらいです。解説も不十分だし、事例も魅力的じゃないし、マーカーのように色をつけているけど、たくさん引きすぎていて何が重要かもわからなかったです。

    今まで読んだ本の中で、1、2を争う薄っぺらさでした。

     

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    ・プレゼンの冒頭は「この5パターン」で心を掴む

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    ・表情やプレゼン資料の「魅せ方」「見せ方」は、こう極める
    ・「動き」「しぐさ」「口調」は、ここがポイント!

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    【主な内容】
    はじめに
    第1章 あっという間に絆が生まれる!──話がうまい人の「もっと話したい!」と思わせる雑談・会話のルール
    第2章「モチベーションの魔術師」になれ!──やる気をかきたてるほめ方・叱り方のルール
    第3章 誰もがうなずき、納得し、感心する!──頭がいい人のシンプルクリアな説明のルール
    第4章 相手の心をがっちり掴む!──「ついていきたい」と思わせる人の共感される話し方のルール
    第5章 みるみるうちに「人が動く」!──できる人の超「エモロジカル」な説得のルール
    第6章 緊張ゼロ! 満足度100%!──聴衆を魅了する超一流のプレゼンのルール
    第7章 誰もがあなたの熱狂的なファンになる!──カリスマリーダーの魅せ方のルール
    特別付録1 プレゼンの「3密」スライドは、「5つの方法」で、徹底的にぜい肉を落とす
    特別付録2 信頼の基本は「あいうえおの法則」
    おわりに

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  • センター試験の思い出と言えば、現役のときは学校単位で申し込むため、会場が同級生だらけで、びっくりした記憶があります。

    センター試験の思い出と言えば、現役のときは学校単位で申し込むため、会場が同級生だらけで、びっくりした記憶があります。

    逆に、違う学校の受験生は災難だっただろうな、と思います。

    試験会場に行ったら、自分以外の多くが知り合いで、フツーに五月蠅いし、終わった後に、答え合わせとか始めちゃうし。メンタルが問われる試験になってしまったかと思います。

     

    大学入学共通テストが15日、全国677会場で始まった。新型コロナウイルスの変異型「オミクロン型」の感染に歯止めがかからないなか、各会場では厳格な感染防止策がとられた。志願者は昨年より4878人少ない53万367人に上る。

     https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUE058BK0V00C22A1000000/

  • 共通テストだというのに、わざわざ名古屋から出てきて、刺すだなんて、お前が死んでしまえ、って感じです。

    共通テストだというのに、わざわざ名古屋から出てきて、刺すだなんて、お前が死んでしまえ、って感じです。

    刺された2人の高校生は受験生なのかな。だとしたら、かわいそうすぎ。人生変わっちゃうかもしれないよ、こんな奴のせいで。

     

    15日午前8時35分ごろ、東京都文京区弥生1丁目の警視庁本富士署弥生町交番に、男性が「刺された」と駆け込んできた。同署によると、大学入学共通テストの会場となっていた東京大学構内で、この男性と男女の高校生2人の計3人が背中などを刺された。同署は、3人に対する殺人未遂容疑で別の高校生の少年(17)=名古屋市=を現行犯逮捕した。警視庁はこの少年が共通テストの受験生かどうかを調べている。

     https://www.asahi.com/articles/ASQ1H3436Q1HUTIL00H.html

  • 指先の冷え対策に、ダイヤ街のマーブルで手袋を買ってもらったけど、やっぱり寒いときは冷えますね。

    指先の冷え対策に、ダイヤ街のマーブルで手袋を買ってもらったけど、やっぱり寒いときは冷えますね。

    手首のサポーターと併用しているけど、やっぱり、指先は冷たくなります。

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  • Twitterが大人しくなったなぁ、と思ったら、どうやら切り込み隊長こと山本一郎氏のアカウントが凍結したみたい。

    Twitterが大人しくなったなぁ、と思ったら、どうやら切り込み隊長こと山本一郎氏のアカウントが凍結したみたい。

    なくなると寂しいもんです。

    凍結の基準がよくわかりませんが、そんなに目くじらを立てるようなツイートじゃなかったように思います。

  • 藤井聡太が強すぎるから、なんとなく、相手の棋士を応援してしまうのはなんでだろう。

    藤井聡太が強すぎるから、なんとなく、相手の棋士を応援してしまうのはなんでだろう。

    珍しく、藤井竜王が、現時点でAIの評価値で不利なんで、色めき立っています。それぐらい強いですね。

    第80期順位戦B級1組、1月13日(木)は、藤井聡太竜王VS千田翔太七段 戦が関西将棋会館で行われます。
    今期順位戦の11回戦で、先後は事前に決まっており、藤井竜王の先手です。

    両者はこれまで5回対戦し、藤井竜王の4勝1敗です。順位戦では初対戦です。
    藤井竜王は今期順位戦をここまで9局指し、8勝1敗です。
    千田七段は今期順位戦をここまで10局指し、7勝3敗です。

     https://www.shogi.or.jp/match_news/2022/01/220113_t_02.html

  • みずほ銀行、本当にどうにもならないですね。これ、何人のクビが飛び、何人が過労死しているんだろう。恐ろしい。

    みずほ銀行、本当にどうにもならないですね。これ、何人のクビが飛び、何人が過労死しているんだろう。恐ろしい。

    生き地獄のような状況なんでしょうね。

    そして、転職市場が成立している今となっては、優秀な人からどんどん辞めて行く。

    もう腹を括って、トランザクション数が増えるなどシステムに負荷がかかるサービスは廃止して、新しく作り直したほうが、結果、良いと思います。金融庁と銀行の幹部が頭の固いことを言わなければ、やってもいいと言う人はいそうなんですけどねぇ。

     

    みずほ銀行は11日、法人向けインターネット取引サービスにログインしづらくなる障害が起きたことを明らかにした。発生から約3時間半後の午前11時半ごろ復旧した。影響や原因を調べている。

    障害が起きたのは、入出金や給与振り込み、外国為替取引などができる「みずほe―ビジネスサイト」。11日はサービス開始時間の午前8時から、利用者がログインしづらい状態が続いた。このためみずほ銀は、取引を急ぐ場合は現金自動受払機(ATM)や店舗を利用するよう呼びかけた。やむを得ず他行の口座を利用して発生した費用などは個別に返金を検討するという。みずほ銀はサービスのサイトに「多大なご迷惑をおかけしていることをおわび申し上げます」とのコメントを出した

     https://mainichi.jp/articles/20220111/k00/00m/020/281000c

  • 家族そろって、鬼滅の刃と進撃の巨人。これから、月曜日は、家族団らんの日になりそう。ありがたや~。

    家族そろって、鬼滅の刃と進撃の巨人。これから、月曜日は、家族団らんの日になりそう。ありがたや~。

    家族全員の利害関係が一致する唯一の瞬間です。ふふ。

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