1/10週のトレーニング。正月のせいで少し太ってしまったのを、慌ててリカバリー中です。

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正月のリバウンド解消のため、ちょっと頑張らないとヤバイかも。

■通算117回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット
• ラットマシン×3セット
• レッグプレス×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約45分
  • 久々に連荘でトレーニングしたせいか、それとも、リバウンドでお腹がだぶついていたせいか、ちょっと苦しかったです。リタイアしちゃおうかと思ったぐらい。筋肉はそうでもなかったけど、心肺がついていかなかったです。

■通算118回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット、ペクトラル×3セット
  • チェストプレスは調子良かった。なんか、いつもより軽かった気がして、筋力がついてきた感がありました。
• ラットマシン×3セット
• レッグプレス×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約40分
  • ウエイトトレーニングが良かった半面、ランニングは辛かったですね。やっぱり心肺機能。ちょっと息苦しかったですね。

■通算119回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット
• ローロウ×3セット
• レッグプレス×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約40分
  • やっぱり、走るのが辛いですね。体力が落ちたのかなぁ。

■通算120回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×4セット
• ラットマシン×3セット
• レッグプレス×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約45分
  • テレビを見ながら、走ろうと思っていたのですが、お目当ての番組がやっていなかったので、60分走るのはやめました。