本件について、内容には興味はないんだけど、大統領の逮捕だから、気になってはいたんですが、こんな成り行きになるとは思いませんでした。
韓国の 尹錫悦大統領の戒厳令宣布を巡り、内乱容疑などで捜査している高位公職者犯罪捜査庁（公捜庁）は３日の尹氏の逮捕状執行を中止すると発表した。
公捜庁は、逮捕状を執行しようとした捜査官らと大統領公邸を警護する大統領警護庁のにらみ合いが続く状況で「事実上、逮捕状の執行が不可能だと判断した」と説明している。今後の対応は改めて検討するという。
カテゴリー: 日常
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逮捕状って絶対じゃなかったの？逮捕できないから諦めるって現実的ではあるものの釈然としませんね。
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2025年1月のトレーニング。惰性ではなく、明確な意識をもって取り組みたいところです。
今月からは、コメント欄にトレーニング内容を記録する方式にしてみました。
基本メニューは以下の通り。
- チェストプレス100kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット、アブダクター60kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- アブドミナル50kg×2セット、ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
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新年、あけましておめでとうございます。1/365なので特に感慨もないんですが、自分らしく生きていけたらと思います。
2025年、いや2025年度かもしれませんが、ガッツリ仕事する最初で最後の年になるかもしないので、節制しつつ、頑張ります。
幸先の良いことに、昨日の大晦日は飲まずに過ごせました。
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韓国の尹大統領の逮捕はびっくり。いったい、何が起こっているんだろう。良からぬことにならなきゃいいんですけどね。
北朝鮮がらみで、ちょっと嫌な予感がしますね。
韓国の尹錫悦（ユンソンニョル）大統領＝職務停止中＝による「非常戒厳」の宣布を巡り、韓国のソウル西部地方裁判所は31日、尹氏への逮捕状を発付した。高官犯罪捜査庁（高捜庁）が30日未明、逮捕状を同地裁に請求していた。聯合ニュースによると、内乱と職権乱用の疑いがもたれている。韓国の現職大統領の逮捕が認められるのは初めて。
高捜庁は逮捕状発付を受け、尹氏を逮捕する。大統領は憲法で不訴追特権が保障されているが、内乱罪は例外となっている。高捜庁はこれまで尹氏に3度にわたり出頭を要請したが尹氏が応じなかったため、逮捕状請求に踏み切った。
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2024年12月のトレーニング。来年からはもう少し質を上げていきたいなぁ、と思っています。
まあ、なんだかんだ1年間、頑張りました。来年はスミスマシンを使ってみたいですね。
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- まあまあ。
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- まあまあ。
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- アブダクター、腰痛対策にいいんじゃないかと思い始めました。
- 中三日の割に調子は悪かったです。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット、アブダクター60kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- まあまあ。
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- アブダクター、腰痛対策にいいんじゃないかと思い始めました。
- 中三日の割に調子は悪かったです。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット、アブダクター60kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- まあまあ。
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- レッグプレス、追い込めている気はしているものの、もうダメだと思うとできなくなる。気持ちの問題か。
- チェストプレス100kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット、アブダクター60kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- アブダクター、腰痛対策にいいんじゃないかと思い始めました。
- 中三日の割に調子は悪かったです。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット、アブダクター60kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- まあまあ。
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- レッグプレス、追い込めている気はしているものの、もうダメだと思うとできなくなる。気持ちの問題か。
- チェストプレス100kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット、アブダクター60kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- アブダクター、腰痛対策にいいんじゃないかと思い始めました。
- 中三日の割に調子は悪かったです。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット、アブダクター60kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- まあまあ。
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜12.0×6.0km/h×60分
- なんとなく調子が良い感じだったけど、思ったほどのパフォーマンスは出ませんでした。なんでだろう。
- チェストプレス100kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
- レッグプレス160kg×3セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- アブドミナル50kg×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- レッグプレス、追い込めている気はしているものの、もうダメだと思うとできなくなる。気持ちの問題か。
- チェストプレス100kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット、アブダクター60kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- アブダクター、腰痛対策にいいんじゃないかと思い始めました。
- 中三日の割に調子は悪かったです。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット、アブダクター60kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- まあまあ。
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜12.0×6.0km/h×60分
- なんとなく調子が良い感じだったけど、思ったほどのパフォーマンスは出ませんでした。なんでだろう。
- チェストプレス100kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
- レッグプレス160kg×3セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- アブドミナル50kg×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- レッグプレス、追い込めている気はしているものの、もうダメだと思うとできなくなる。気持ちの問題か。
- チェストプレス100kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット、アブダクター60kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- アブダクター、腰痛対策にいいんじゃないかと思い始めました。
- 中三日の割に調子は悪かったです。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット、アブダクター60kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- まあまあ。
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- ぼちぼち。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜12.0×6.0km/h×60分
- なんとなく調子が良い感じだったけど、思ったほどのパフォーマンスは出ませんでした。なんでだろう。
- チェストプレス100kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
- レッグプレス160kg×3セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- アブドミナル50kg×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- レッグプレス、追い込めている気はしているものの、もうダメだと思うとできなくなる。気持ちの問題か。
- チェストプレス100kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット、アブダクター60kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- アブダクター、腰痛対策にいいんじゃないかと思い始めました。
- 中三日の割に調子は悪かったです。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット、アブダクター60kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- まあまあ。
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- ぼちぼち。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜12.0×6.0km/h×60分
- なんとなく調子が良い感じだったけど、思ったほどのパフォーマンスは出ませんでした。なんでだろう。
- チェストプレス100kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
- レッグプレス160kg×3セット
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- チェストプレス100kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
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- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
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- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- アブダクター、腰痛対策にいいんじゃないかと思い始めました。
- 中三日の割に調子は悪かったです。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット、アブダクター60kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- まあまあ。
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- 背中はもう少し負荷を上げてもいいかもしれません。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- ぼちぼち。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜12.0×6.0km/h×60分
- なんとなく調子が良い感じだったけど、思ったほどのパフォーマンスは出ませんでした。なんでだろう。
- チェストプレス100kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
- レッグプレス160kg×3セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- アブドミナル50kg×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- レッグプレス、追い込めている気はしているものの、もうダメだと思うとできなくなる。気持ちの問題か。
- チェストプレス100kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット、アブダクター60kg×2セット
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- 中三日の割に調子は悪かったです。
- チェストプレス100kg×3セット
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- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- まあまあ。
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- 背中はもう少し負荷を上げてもいいかもしれません。
- チェストプレス100kg×3セット
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- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- ぼちぼち。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック×2セット
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- なんとなく調子が良い感じだったけど、思ったほどのパフォーマンスは出ませんでした。なんでだろう。
- チェストプレス100kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
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- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- レッグプレス、追い込めている気はしているものの、もうダメだと思うとできなくなる。気持ちの問題か。
- チェストプレス100kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
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- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- まあまあ。
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜12.0×6.0km/h×60分
- 傾斜を12にしてみた。やっぱり辛かったけど、ウォーキングなら、このぐらいでもいいんじゃないかなと思いました。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- 背中はもう少し負荷を上げてもいいかもしれません。
- チェストプレス100kg×3セット
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- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- ぼちぼち。
- チェストプレス100kg×3セット
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- ローワーバック×2セット
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- なんとなく調子が良い感じだったけど、思ったほどのパフォーマンスは出ませんでした。なんでだろう。
- チェストプレス100kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
- レッグプレス160kg×3セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- アブドミナル50kg×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- レッグプレス、追い込めている気はしているものの、もうダメだと思うとできなくなる。気持ちの問題か。
- チェストプレス100kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット、アブダクター60kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- アブダクター、腰痛対策にいいんじゃないかと思い始めました。
- 中三日の割に調子は悪かったです。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット、アブダクター60kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- まあまあ。
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜12.0×6.0km/h×60分
- 傾斜を12にしてみた。やっぱり辛かったけど、ウォーキングなら、このぐらいでもいいんじゃないかなと思いました。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- 背中はもう少し負荷を上げてもいいかもしれません。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- ぼちぼち。
- チェストプレス100kg×3セット
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- なんとなく調子が良い感じだったけど、思ったほどのパフォーマンスは出ませんでした。なんでだろう。
- チェストプレス100kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
- レッグプレス160kg×3セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- アブドミナル50kg×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- レッグプレス、追い込めている気はしているものの、もうダメだと思うとできなくなる。気持ちの問題か。
- チェストプレス100kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット、アブダクター60kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- アブダクター、腰痛対策にいいんじゃないかと思い始めました。
- 中三日の割に調子は悪かったです。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット、アブダクター60kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- まあまあ。
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- まずまずかな。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜12.0×6.0km/h×60分
- 傾斜を12にしてみた。やっぱり辛かったけど、ウォーキングなら、このぐらいでもいいんじゃないかなと思いました。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- 背中はもう少し負荷を上げてもいいかもしれません。
- チェストプレス100kg×3セット
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- ぼちぼち。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜12.0×6.0km/h×60分
- なんとなく調子が良い感じだったけど、思ったほどのパフォーマンスは出ませんでした。なんでだろう。
- チェストプレス100kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
- レッグプレス160kg×3セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- アブドミナル50kg×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- レッグプレス、追い込めている気はしているものの、もうダメだと思うとできなくなる。気持ちの問題か。
- チェストプレス100kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット、アブダクター60kg×2セット
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- ローワーバック2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- アブダクター、腰痛対策にいいんじゃないかと思い始めました。
- 中三日の割に調子は悪かったです。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット、アブダクター60kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- まあまあ。
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- まずまずかな。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜12.0×6.0km/h×60分
- 傾斜を12にしてみた。やっぱり辛かったけど、ウォーキングなら、このぐらいでもいいんじゃないかなと思いました。
- チェストプレス100kg×3セット
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- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- 背中はもう少し負荷を上げてもいいかもしれません。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- ぼちぼち。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜12.0×6.0km/h×60分
- なんとなく調子が良い感じだったけど、思ったほどのパフォーマンスは出ませんでした。なんでだろう。
- チェストプレス100kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
- レッグプレス160kg×3セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- アブドミナル50kg×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- レッグプレス、追い込めている気はしているものの、もうダメだと思うとできなくなる。気持ちの問題か。
- チェストプレス100kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット、アブダクター60kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック2セット
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- 中三日の割に調子は悪かったです。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット、アブダクター60kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- まあまあ。
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- 途中で、右の腰にピキッと来たので、ローワーバックはやめてアブドミナルにしました。いつもは左腰なのに珍しいです。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- まずまずかな。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜12.0×6.0km/h×60分
- 傾斜を12にしてみた。やっぱり辛かったけど、ウォーキングなら、このぐらいでもいいんじゃないかなと思いました。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- 背中はもう少し負荷を上げてもいいかもしれません。
- チェストプレス100kg×3セット
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- ぼちぼち。
- チェストプレス100kg×3セット
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- ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜12.0×6.0km/h×60分
- なんとなく調子が良い感じだったけど、思ったほどのパフォーマンスは出ませんでした。なんでだろう。
- チェストプレス100kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
- レッグプレス160kg×3セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
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- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- レッグプレス、追い込めている気はしているものの、もうダメだと思うとできなくなる。気持ちの問題か。
- チェストプレス100kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
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- 中三日の割に調子は悪かったです。
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- まあまあ。
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- 途中で、右の腰にピキッと来たので、ローワーバックはやめてアブドミナルにしました。いつもは左腰なのに珍しいです。
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- まずまずかな。
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- ぼちぼち。
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- なんとなく調子が良い感じだったけど、思ったほどのパフォーマンスは出ませんでした。なんでだろう。
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- 中三日の割に調子は悪かったです。
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- まあまあ。
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜10.0×6.0km/h×60分
- 歩いただけなのに疲れました。傾斜を緩めているので、時間あたりの消費カロリーは、あまり変わらないということに気づきました。心拍数を上げるべきか、上げないべきかという選択な気がします。
- チェストプレス100kg×3セット
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- 途中で、右の腰にピキッと来たので、ローワーバックはやめてアブドミナルにしました。いつもは左腰なのに珍しいです。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
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- ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜12.0×6.0km/h×60分
- なんとなく調子が良い感じだったけど、思ったほどのパフォーマンスは出ませんでした。なんでだろう。
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- 中三日の割に調子は悪かったです。
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- まあまあ。
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- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- 途中で、右の腰にピキッと来たので、ローワーバックはやめてアブドミナルにしました。いつもは左腰なのに珍しいです。
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- 傾斜を12にしてみた。やっぱり辛かったけど、ウォーキングなら、このぐらいでもいいんじゃないかなと思いました。
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- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- まあまあ。
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- 前回は走るの辛かったけど、少し体が慣れた気がします。
- チェストプレス100kg×3セット
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- 歩いただけなのに疲れました。傾斜を緩めているので、時間あたりの消費カロリーは、あまり変わらないということに気づきました。心拍数を上げるべきか、上げないべきかという選択な気がします。
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- 背中はもう少し負荷を上げてもいいかもしれません。
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- ぼちぼち。
- チェストプレス100kg×3セット
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- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜12.0×6.0km/h×60分
- なんとなく調子が良い感じだったけど、思ったほどのパフォーマンスは出ませんでした。なんでだろう。
- チェストプレス100kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
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- ローワーバック2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
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- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- まあまあ。
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- 前回は走るの辛かったけど、少し体が慣れた気がします。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜10.0×6.0km/h×60分
- 歩いただけなのに疲れました。傾斜を緩めているので、時間あたりの消費カロリーは、あまり変わらないということに気づきました。心拍数を上げるべきか、上げないべきかという選択な気がします。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
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- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- 途中で、右の腰にピキッと来たので、ローワーバックはやめてアブドミナルにしました。いつもは左腰なのに珍しいです。
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- 傾斜を12にしてみた。やっぱり辛かったけど、ウォーキングなら、このぐらいでもいいんじゃないかなと思いました。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
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- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
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- 有酸素（ランニングマシン）傾斜12.0×6.0km/h×60分
- なんとなく調子が良い感じだったけど、思ったほどのパフォーマンスは出ませんでした。なんでだろう。
- チェストプレス100kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
- レッグプレス160kg×3セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- アブドミナル50kg×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- レッグプレス、追い込めている気はしているものの、もうダメだと思うとできなくなる。気持ちの問題か。
- チェストプレス100kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット、アブダクター60kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- アブダクター、腰痛対策にいいんじゃないかと思い始めました。
- 中三日の割に調子は悪かったです。
- チェストプレス100kg×3セット
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- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- まあまあ。
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- 痩せないので、ウォーキングからジョギングに変えてみました。傾斜はいったん緩めます。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- 前回は走るの辛かったけど、少し体が慣れた気がします。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
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- 有酸素（ランニングマシン）傾斜10.0×6.0km/h×60分
- 歩いただけなのに疲れました。傾斜を緩めているので、時間あたりの消費カロリーは、あまり変わらないということに気づきました。心拍数を上げるべきか、上げないべきかという選択な気がします。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- アブドミナル50kg×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- 途中で、右の腰にピキッと来たので、ローワーバックはやめてアブドミナルにしました。いつもは左腰なのに珍しいです。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- まずまずかな。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜12.0×6.0km/h×60分
- 傾斜を12にしてみた。やっぱり辛かったけど、ウォーキングなら、このぐらいでもいいんじゃないかなと思いました。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- 背中はもう少し負荷を上げてもいいかもしれません。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- ぼちぼち。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜12.0×6.0km/h×60分
- なんとなく調子が良い感じだったけど、思ったほどのパフォーマンスは出ませんでした。なんでだろう。
- チェストプレス100kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
- レッグプレス160kg×3セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- アブドミナル50kg×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- レッグプレス、追い込めている気はしているものの、もうダメだと思うとできなくなる。気持ちの問題か。
- チェストプレス100kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット、アブダクター60kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- アブダクター、腰痛対策にいいんじゃないかと思い始めました。
- 中三日の割に調子は悪かったです。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット、アブダクター60kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- まあまあ。
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- 痩せないので、ウォーキングからジョギングに変えてみました。傾斜はいったん緩めます。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- 前回は走るの辛かったけど、少し体が慣れた気がします。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜10.0×6.0km/h×60分
- 歩いただけなのに疲れました。傾斜を緩めているので、時間あたりの消費カロリーは、あまり変わらないということに気づきました。心拍数を上げるべきか、上げないべきかという選択な気がします。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- アブドミナル50kg×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- 途中で、右の腰にピキッと来たので、ローワーバックはやめてアブドミナルにしました。いつもは左腰なのに珍しいです。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- まずまずかな。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜12.0×6.0km/h×60分
- 傾斜を12にしてみた。やっぱり辛かったけど、ウォーキングなら、このぐらいでもいいんじゃないかなと思いました。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- 背中はもう少し負荷を上げてもいいかもしれません。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- ぼちぼち。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜12.0×6.0km/h×60分
- なんとなく調子が良い感じだったけど、思ったほどのパフォーマンスは出ませんでした。なんでだろう。
- チェストプレス100kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
- レッグプレス160kg×3セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- アブドミナル50kg×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- レッグプレス、追い込めている気はしているものの、もうダメだと思うとできなくなる。気持ちの問題か。
- チェストプレス100kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット、アブダクター60kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- アブダクター、腰痛対策にいいんじゃないかと思い始めました。
- 中三日の割に調子は悪かったです。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット、アブダクター60kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- まあまあ。
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜10.0×6.0km/h×60分
- 大胸筋に効かせられていない気がするのと、上腕三頭筋がオーバートレーニングな気がしています。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール45kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- 痩せないので、ウォーキングからジョギングに変えてみました。傾斜はいったん緩めます。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- 前回は走るの辛かったけど、少し体が慣れた気がします。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜10.0×6.0km/h×60分
- 歩いただけなのに疲れました。傾斜を緩めているので、時間あたりの消費カロリーは、あまり変わらないということに気づきました。心拍数を上げるべきか、上げないべきかという選択な気がします。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- アブドミナル50kg×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- 途中で、右の腰にピキッと来たので、ローワーバックはやめてアブドミナルにしました。いつもは左腰なのに珍しいです。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- まずまずかな。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜12.0×6.0km/h×60分
- 傾斜を12にしてみた。やっぱり辛かったけど、ウォーキングなら、このぐらいでもいいんじゃないかなと思いました。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック×2セット
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- 背中はもう少し負荷を上げてもいいかもしれません。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
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- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- ぼちぼち。
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- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
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- なんとなく調子が良い感じだったけど、思ったほどのパフォーマンスは出ませんでした。なんでだろう。
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- レッグプレス160kg×3セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- アブドミナル50kg×2セット
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- チェストプレス100kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
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- ローワーバック2セット
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- アブドミナル50kg×2セット
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- 途中で、右の腰にピキッと来たので、ローワーバックはやめてアブドミナルにしました。いつもは左腰なのに珍しいです。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
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- まずまずかな。
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- 傾斜を12にしてみた。やっぱり辛かったけど、ウォーキングなら、このぐらいでもいいんじゃないかなと思いました。
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- ローワーバック×2セット
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- 前回は走るの辛かったけど、少し体が慣れた気がします。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
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- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- アブドミナル50kg×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- 途中で、右の腰にピキッと来たので、ローワーバックはやめてアブドミナルにしました。いつもは左腰なのに珍しいです。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
- まずまずかな。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- ローワーバック×2セット
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- 傾斜を12にしてみた。やっぱり辛かったけど、ウォーキングなら、このぐらいでもいいんじゃないかなと思いました。
- チェストプレス100kg×3セット
- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
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- ローワーバック×2セット
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- チェストプレス100kg×3セット
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- レッグプレス160kg×3セット、レッグカール50kg×2セット
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- まあまあ。
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分
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カーター元大統領が死去。100歳とは大往生ですね。私の記憶に残っている一番古いアメリカ大統領です。
失礼ながら、まだ生きていると思っていませんでした。
カーター大統領って民主党なんですね。勝手に共和党のイメージでした。なんでだろう。
第39代米大統領のジミー・カーター氏が29日、死去した。100歳だった。大統領在任中の1979年に中国と国交を樹立した。退任後の94年に核開発疑惑を巡る危機が高まる北朝鮮を訪れ、金日成主席と会談。核開発凍結と査察受け入れで合意するなどの功績が評価され、2002年にノーベル平和賞を受賞した。
非政府組織（NGO）カーター・センターは29日、X（旧ツイッター）で「創設者であるジミー・カーター元大統領が本日午後、ジョージア州プレーンズで死去した」と記した。カーター氏は南部ジョージア州の自宅で終末期ケアに入っていた。
米大統領経験者として最高齢だった。死因は明らかにしていない。米紙ワシントン・ポストによると、皮膚がんの治療を受けており、腫瘍は肝臓と脳に転移していた。23年11月にはロザリン夫人が96歳で死去した。
カーター氏は1924年10月1日、ジョージア州プレーンズ生まれ。海軍兵学校を卒業後、海軍士官、同州上院議員を経て、1970年の州知事に当選した。
1976年大統領選に民主党候補として出馬した。ニクソン元大統領の辞任につながったウォーターゲート事件を受けて清新さを求める声が高まる世論にクリーンさを訴え、現職のフォード大統領を破った。
冷戦下にあった1977〜1981年の大統領在任中は「人権外交」を標榜。78年にエジプトとイスラエルの歴史的和解となったキャンプデービッド合意を実現した。72年に当時大統領だったニクソン氏が電撃的に中国を訪れて道筋をつけた米中関係改善の流れを継承し、カーター政権だった78年12月に翌1月に国交を樹立すると発表した。
一方、在イラン米国大使館の人質事件を巡る対応に批判が集まった。80年に米軍が救出を試みたが、失敗。イランと断交し、経済制裁を発動した。現在も米国とイランは国交がない。国内問題では高いインフレ率と失業率に悩まされた。80年の大統領選で共和党のレーガン氏に大敗し、1期で退任した。
https://www.nikkei.com/article/DGXZQOGN250C20V21C22A2000000/
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77歳で浮気を疑われて痴話げんかの末に、車でひき殺すって、いったいどういうこと？
70代でしょ。ありえない。
勝手な推測ですが、奥さんは認知症気味だったんじゃないですかね。そうじゃないと、にわかに信じがたいです。
東京・江戸川区の路上で女性が倒れ、その後死亡した事件で、警視庁は妻とみられる女性を車でひいて殺害したとして、77歳の男を逮捕しました。
中村則夫容疑者は、27日午前5時すぎ、東京・江戸川区の駐車場で、同居する妻とみられる70代くらいの女性を車でひいて殺害した疑いが持たれています。
警視庁によりますと、中村容疑者は犯行後に現場から逃走しましたが、千葉県船橋市の路上で警視庁の警察官に確保されました。
中村容疑者は取り調べに対し、「妻から浮気を疑われ痴話げんかになった。妻が車の前に立ちはだかり、車でひいて踏み殺しました」と容疑を認めているということです。
https://news.tv-asahi.co.jp/news_society/articles/000394694.html
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M-1グランプリをTVerで追っかけて見ました。芸人さんの早口に、耳がついていけずに、少し悲しいM-1になりました。
オチをちゃんと聞き取ることができずに笑えないというのが何回かありました。
とはいえ、そんなに面白くないのにウケているところもありました。笑うのが社交辞令みたいな感じで。
それと、超つまらないのに、高得点だったのは意外でした。具体的には、トム・ブラウンのことです。あれ、何が面白いんだろう。
あとは、ジョックロックとママタルトもつまらなかったです。
それ以外は、さすが決勝という面白さがありました。
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西山朋佳、なんとしても棋士になってほしいなぁ。奨励会も厳しいけど、編入試験も厳しいですね。
厳しいからこそ、勝ち抜いた人たちは尊敬されるという面もありますが、特例を認めてもいいんじゃないかな、とか思っちゃいます。
将棋の西山朋佳女流三冠＝白玲、女王、女流王将＝のプロ棋士編入試験五番勝負第４局が１７日、大阪府高槻市の関西将棋会館で指され、西山が試験官の宮嶋健太四段に先手番で勝ち、〇●●〇の２勝２敗でタイスコアにした。
来年１月に予定されている第５局・柵木（ませぎ）幹太四段に勝てば、将棋界初の女性棋士誕生となる。
カド番で負ければ不合格の西山は、三間飛車を選択。角、飛車、角と交換を重ねるうちに、徐々に流れを引き寄せた。１分将棋の宮嶋の粘りを慎重にさばいて９５手で貴重な勝利を手にした西山は「とにかく悔いのないように指せればいいなと思いました」と表情を緩めずに語った。「少し悲観した」という危うい場面もあったが、快挙に王手をかけ「もう一番、泣いても笑っても最後。本局の要所をしっかり反省して悔いのないように臨みたい」と次戦に意気込んだ。一方の宮嶋は「完敗だった。私がふがいなかった」と肩を落とした。
最終局を制して合格すれば、２０２２年１１月～２３年２月に受験して３勝１敗で四段になった小山怜央アマ以来。西山のライバルで２２年８～１０月に女流棋士で初めて同試験を受けた里見（現・福間）香奈女流五冠は３戦全敗で不合格だった。
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田中将大投手を巨人が獲得するらしいですが、レジェンドなのはわかるけど、本当に必要なのかなぁ。
私は要らない派です。
もちろん、マー君の経験は素晴らしいし、若手の模範となりうるとは思いますが、せっかく若返った投手陣は若い力で押してほしいところです。
ほぼ専任に近い兼任コーチならわかるけど、200勝まであと3勝と迫っているから、登板機会も与えられるでしょうし、若手の登板機会を奪ってしまうのがもったいないです。
巨人が楽天から自由契約となった田中将大投手（36）と契約で基本合意したことが16日、分かった。また、前中日ライデル・マルティネス投手（28）との契約合意を発表した。日米通算197勝のスターとセーブ王2度のクローザー。13年ぶり日本一奪回に向け、今季12球団トップのチーム防御率2・49だった投手陣のさらなる整備を着々と進める。
https://www.nikkansports.com/baseball/news/202412160001086.html
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本日、職場で麻雀大会なんだけど、点数計算ができないことに朝気づく。どうしよう。ま、満貫以上しか和了らないようすればいいか。
飲み会の代わりに麻雀という先進的な試みがどうなるのか、楽しみでもあり、不安でもあります。
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藤井聡太竜王、防衛ですね。順当な結果ですけど、佐々木勇気八段、惜しかったなぁ、と思いました。
ガチ研究していて、研究であそこまで追い詰めるのは凄かったです。応援していたのに残念です。特に、第4局は圧巻でした。
１２日午後３時２１分、佐々木八段が、鹿児島湾に面した対局室の窓外にいったん目をやった後、駒台に手を伸ばして「負けました」と頭を下げた。対局室に集まった報道陣に囲まれ、藤井竜王は「対応力を磨かなければいけないと思った。課題が残るところがあった」とシリーズを振り返った。
両者のプロ入りは、藤井竜王が１４歳２か月の史上最年少だったのに対し、佐々木八段も１６歳１か月と史上６番目に若い。幼少期から天才と呼ばれた２人が相まみえたのが今期七番勝負だった。今回がタイトル戦初挑戦の佐々木八段は、他棋戦での戦績が落ちるほど藤井竜王対策に研究時間をつぎ込み、趣向を凝らした秘策をぶつけてきた。
第３局では、序盤に飛車を横へ動かして活用する「振り飛車」戦法に意表をつかれた藤井竜王が、追い詰められたものの、一瞬の隙をついて逆転勝ち。続く第４局では、早々に角を交換する「角換わり」から新構想で主導権を奪われた末に敗れ、２勝２敗のタイに持ち込まれた。
第１局を除き、毎局のように序中盤で挑戦者ペースの場面があり、多くの時間を先に使わされる展開になった。それでも、藤井竜王は泰然自若とした態度を崩さず、佐々木八段の作戦を受け止めた。逆境でも愚直に最善手を探し求め、挑戦者のミスを誘発した。先手番はすべて勝利し、３勝２敗と４連覇に王手をかけ、後手番の第６局を迎えた。
第６局は序盤から激しく攻める先手の佐々木八段に、優位を築かれそうになったが、藤井竜王は容易に崩れない。１日目の夕方、残り時間で４時間近い差をつけられたが、２時間１４分の大長考で指した受けの勝負手△７四歩で挑戦者のペースを狂わせた。２日目に入り、玉砕覚悟の猛攻を仕掛ける佐々木八段に対し、藤井竜王は自玉の安全を確保すると、△１六角と急所の一撃で勝負を決めた。
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