吉祥寺で呑んだくれて毒を吐く！

カテゴリー: 日常

  • 6/12週のトレーニング。リバウンド防止のため、やり方を少し変えてみたのが吉とでるか、凶とでるか。

    6/12週のトレーニング。リバウンド防止のため、やり方を少し変えてみたのが吉とでるか、凶とでるか。

    脂肪燃焼を心がけて頑張ります。

     

    通算344回目：

    • アブドミナル×3セット
    • チェストプレス×5セット
    • レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット
    • ローロウ×5セット、ラットプルダウン×4セット
      • 胸筋の調子は悪かったけど、背筋はまずまず。
    • 有酸素（ランニングマシン）約45分
      • 心拍数をコントロールして走ってみました。少し楽になって良かったです。

     

    通算345回目：

    • アブドミナル×3セット
    • チェストプレス×5セット
      • 今日はチェストプレス、調子が良かった。理由はわかりませんけど。
    • レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、アダクター×3セット
    • ローロウ×5セット、ラットプルダウン×4セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約45分
      • 心拍数をコントロールすると、疲労困憊というふうにならないので、またトレーニングしようという気持ちになれるのでいいですね。もしかしたら、年寄りには、若干オーバートレーニング気味だったのかもしれません。

     

    通算346回目：

    • アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
      • 久々にロータリートーソをやってみた。腹回りの脂肪が落ちやすくなるかと思って。
    • チェストプレス×5セット
      • 今日の胸筋は不調でした。
    • レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット
    • ローロウ×5セット、ラットプルダウン×4セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約55分
      • ゆったり走れて、適度な疲れって感じです。
  • 国際ロマンス詐欺がテレビで取り上げられていたけど、自分のモテ度と相手のモテ度を比較して、自分が著しく低いときは、裏があると考えないこと自体が間違ってますよね。

    国際ロマンス詐欺がテレビで取り上げられていたけど、自分のモテ度と相手のモテ度を比較して、自分が著しく低いときは、裏があると考えないこと自体が間違ってますよね。

    詐欺を擁護しているわけじゃないけど、騙されるほうも防ぎようがあったのではないか、と思っちゃいます。

    40過ぎのシングルマザーが、若い韓流スターのようなイケメンに、会ったこともないのに熱愛されて、投資の話を持ち掛けられるって、自分自身の恋愛マーケットでの価値を冷静に考えれば、おかしいってわかるだろう、としか言いようがないです。

  • 教官に叱られて銃乱射って、叱られたことがないのか、頭がおかしいのか、よくわかりませんね。行動が予測できない人ほど怖いものはないです。

    教官に叱られて銃乱射って、叱られたことがないのか、頭がおかしいのか、よくわかりませんね。行動が予測できない人ほど怖いものはないです。

    本当に怖いですね。わからないですけど、一見したら普通の若者なんですよね、きっと。

     

    14日午前9時10分ごろ、岐阜市の陸上自衛隊日野基本射撃場で、実弾を使った射撃訓練中の自衛官候補生の男（18）が、男性隊員3人に向けて自動小銃を発砲した。岐阜県警によると、2人は搬送先の病院で死亡が確認され、1人が負傷。男はその場で取り押さえられ、県警が殺人未遂容疑で現行犯逮捕した。捜査関係者によると、教官に叱られた直後に無言で発砲したといい、陸自中部方面警務隊と県警は容疑を殺人に切り替え、動機の解明を進める。

    県警によると、男と撃たれた3人はいずれも守山駐屯地（名古屋市）所属で、亡くなったのは25歳と52歳の隊員。捜査関係者によると、男は、教官だった52歳の隊員に犯行直前に叱られ、その教官を狙って発砲したという。
    負傷した別の25歳の隊員は搬送時、意識があったという。
    防衛省によると、男は今年4月、守山駐屯地の第35普通科連隊に入隊。この日の訓練は新隊員教育の一環だった。死傷した3人は、男を指導する立場にあった。6月末で訓練を終えて正式に隊員となるため、今回が最後の実弾訓練だった。候補生約70人と教官ら指導役の隊員約50人の計120人が参加し、銃を装備する手順などの検定を実施する予定だった。

     https://www.tokyo-np.co.jp/article/256691

  • 溺れる者は藁をもつかむなので、ジムのマシンで走っても意外にやせない理由を読んで試してみることにしました。

    溺れる者は藁をもつかむなので、ジムのマシンで走っても意外にやせない理由を読んで試してみることにしました。

    まずは、心拍数を意識します。

    ダイエットには心拍数が大きく関係しています。運動時の心拍数には、脂肪を燃やすのに適した心拍数と、体力をつけるのに適した心拍数があります。1分あたり120～130が脂肪燃焼、140～150だと体力作りに効果的な心拍数です。

    ダイエットを目的として走る場合、運動強度は上げすぎずに心拍数120～130の範囲で運動するのが最適です。呼吸が乱れるほど一生懸命走ると、心拍数が上がりすぎてマラソン競技を目指している人が行う運動内容になってしまいます。

     https://toyokeizai.net/articles/-/224040

    いまいま、140を超えているので、もう少し強度を落とそうかと思います。140を超えたら、スピードを落として、心拍数をコントロールしながら走ってみます。

     

    あと、傾斜については、初耳でした。傾斜角度0%は、実際の下りと同じなんですね。

    スポーツジムのランニングマシンを使う場合は、傾斜角度を調整します。ランニングマシンでは、ベルトコンベアーの上を走っているので、自分の力だけで前に進んでいるわけではありません。傾斜角度が0%の状態で使用すると、屋外の下り坂を走っているのと同じくらいの運動量になります。

    平らな道を走るのと同等の運動量にするためには、傾斜角度を3％以上にする必要があります。さらに傾斜角度を5～8％まで上げると、屋外の上り坂を走っているのと同等になり、ダイエット効果が高まります。

     https://toyokeizai.net/articles/-/224040

    基本的に3%の傾斜にして、心拍数を落とすために、スピードを下げると同時に、傾斜を上げるなどの工夫をしようと思います。

    さあ、これで脂肪が燃焼するかな。楽しみです。

  • スシローのぺろぺろ君、6700万円の損害賠償請求だって。見せしめみたいな面もあるけど、他にもいた寿司テロはどうなっているんだろう。

    スシローのぺろぺろ君、6700万円の損害賠償請求だって。見せしめみたいな面もあるけど、他にもいた寿司テロはどうなっているんだろう。

    確か、「はるとはる」がすべての始まりだと思うんですけど、その後、一切、出てきませんね。示談が成立しているんでしょうか。

    [sitecard subtitle=関連記事 url=http://konchan.net/x/archives/53490 target=]

     

    回転寿司チェーン「スシロー」の岐阜店内の店舗で、少年が共用のしょうゆ差しの注ぎ口や湯呑みをペロペロと舐める動画が拡散した問題。運営会社の「あきんどスシロー」が少年側に約6700万円の損害賠償を求めた訴訟が起こされたことが報じられたが、同訴訟で、スシロー側は損害賠償請求額を増やすことがわかった。訴状の中でその方針が記されていた。

    少年側は請求棄却を求める答弁書を提出しており、迷惑行為は認めた上で「回転寿司業界は競争が激しく、現場となった店舗の立地を踏まえると、客の減少の原因は同業他店との競合も考えられる」と主張している。

    事件の発端となった動画は、1月29日頃、SNSに投稿された。金髪の少年が醤油ボトルを舐めたり、積み上げられた湯呑みを手に取りペロペロと飲み口を舐め回し、再び元の位置に戻す様子が映っていた。

    この動画が大きく報じられて社会問題になった直後、スシロー側に対して少年と保護者から連絡があり、1月31日に面会して謝罪が行われていた。しかし、スシローは警察へ被害届を提出しており、被害届は取り下げず、「刑事、民事の両面から厳正に対処してまいります」とコメントしていた。

    少年の父親は「週刊ポスト」の取材に応じ、謝罪に行った事実を認めた上で、本人の様子について「もうすごく……反省しているというか…」と涙ながらに語っていた。父親は記者の目をしっかり見ながら話し、実直な性格であることが窺えた。

    だが、謝罪と反省では済まされなかったのが現実だった。スシローは約6700万円の損害賠償請求額は損失の一部に過ぎず、再発防止策として全国の郊外店舗にテーブル席とレーンの間にアクリル板の設置を進めていることから、訴状の中で「今後、9300万円程度の損害が生じる見込みで、損害の発生を踏まえて請求を拡張する予定」と主張している。

     https://news.livedoor.com/article/detail/24405491/

  • 将棋ウォーズ6連敗中。泣き。勝つチャンスもあるものの、ことごとく勝負どころで間違えてる。

    将棋ウォーズ6連敗中。泣き。勝つチャンスもあるものの、ことごとく勝負どころで間違えてる。

    どうしたものか・・・。

  • NHK杯で藤井猛九段が藤井システムを。往年の振り飛車党には堪らない戦いでしたね。

    NHK杯で藤井猛九段が藤井システムを。往年の振り飛車党には堪らない戦いでしたね。

    私は居飛車党なんで、そこまで、でしたけど。そして、このYoutubeが泣きそうに笑っちゃいました。

     https://youtu.be/9aTWP6Gj43w

  • 6/5週のトレーニング。なんか本当に有酸素の調子が悪い気がします。週4回は老体には無理なのか。

    6/5週のトレーニング。なんか本当に有酸素の調子が悪い気がします。週4回は老体には無理なのか。

    やっぱり、少しゆったり走ろう。脂肪燃焼ゾーンの心拍数になるようにコントロールして。

     

    通算340回目：

    • アブドミナル×3セット
    • チェストプレス×5セット
    • レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット
    • ローロウ×5セット、ラットプルダウン×4セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約40分
      • 中二日なのに、つらかった。

     

    通算341回目：

    • アブドミナル×3セット
    • チェストプレス×5セット
    • レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット
    • ローロウ×5セット、ローワーバック×2セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約40分
      • ランニングが快調だった。自分でもびっくり。

     

    通算342回目：

    • アブドミナル×3セット
    • チェストプレス×5セット
    • レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット
    • ローロウ×5セット、ラットプルダウン×4セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約35分
      • すごくしんどかった。死にそう。

     

    通算343回目：

    • アブドミナル×3セット
    • チェストプレス×5セット
    • レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット
    • ローロウ×5セット、ラットプルダウン×4セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約65分
      • あまりにもつらかったので、30分を10km/hで、残りはクールダウンにしました。どうしてこんなに、調子が悪いんだろう。
  • スマートウォッチを買ってもらった。いろいろ機能があって使いこなせていないけど、レム睡眠が０時間なのは大丈夫なのか。

    スマートウォッチを買ってもらった。いろいろ機能があって使いこなせていないけど、レム睡眠が０時間なのは大丈夫なのか。

    とりあえず、睡眠の質は気になっていたので、見てみたら、深い眠りが少なくて、浅い眠りばかり。そして、レム睡眠がない。大丈夫なのかなあ。

     

  • 田中美佐子の離婚にびっくり。子どもが2002年生まれということは、子育ても終わって次のステップって感じなんでしょうかね。

    田中美佐子の離婚にびっくり。子どもが2002年生まれということは、子育ても終わって次のステップって感じなんでしょうかね。

    別に謝罪する内容じゃないですけど。

    それにしても、Take2って何か活動しているんでしょうかね。ピンでもあんまり見ない気がします。

     

    お笑いコンビ「Ｔａｋｅ２」の深沢邦之（５６）が７日に自身のインスタグラムを更新し、妻で女優の田中美佐子（６３）と離婚したことを報告した。

    深沢は真っ黒な画面で文章を掲載。「突然のご報告になりますことをお許しください」と前置きし、「この度、深沢邦之、田中美佐子は、婚姻の解消に至りました。ここにご報告させて頂きます」と公表。「２人を応援してくださったファンの皆様、支えてくださった皆様に対してこの様な結論に達してしまった事、誠に申し訳なく思っています」と謝罪した。

     https://hochi.news/articles/20230607-OHT1T51219.html

  • 全仏OPの加藤未唯選手、かわいそすぎる。ボウズコワもソリベストルモも、してやったりと思ったんだろうけど、みんな見ていて、批判されていい気味です。

    全仏OPの加藤未唯選手、かわいそすぎる。ボウズコワもソリベストルモも、してやったりと思ったんだろうけど、みんな見ていて、批判されていい気味です。

    審判もクソだな、と思います。

     

    加藤未唯／アルディラ・スチアディ（日本／インドネシア）組とマリー・ボウズコワ／サラ・ソリベストルモ（チェコ／スペイン）組が、ベスト８進出を懸けて対戦。その第２セットの第５ゲームで、スチアディがリターンをミスした直後に、加藤が相手コート側へ軽くボールを打ち込んだ。その球が相手ペアにボールを渡そうと待っていたボールガールの頭部に直撃したのだ。

    過呼吸のようになって涙が止まらないボールガール。アレクサンドル・ジュジュ主審は加藤に警告を言い渡したが、対戦ペアのボウズコワ／ソリベストルモ組は納得がいかない。ジュジュ主審が「彼女（加藤）がわざとやったわけでも、彼女（ボールガール）が怪我をしたわけでもない」と説明するなか、ソリベストルモは「わざとじゃない？　彼女は泣いているじゃない！」と反論し、ボウズコワは「血が出ているわよ。よく見てあげて」と主審のさらなるアクションをジェスチャーで促した。

    加藤は少女の元に駆け寄って「大丈夫？ わざとじゃないのよ」と語りかけて謝罪したものの、ジュジュ主審は危険な行為だったと判定を覆して失格処分とし、試合終了を宣言したのだ。想定外の展開に加藤は涙に暮れ、スチアディに慰められながらコートを去った。

    ・・・

    この投稿を受けてすぐさま他の女子選手たちから、「謝罪する必要なんてない」「あなたは悪くないわ！」「理不尽な仕打ちに抗議する」など、続々と加藤を擁護する声が上がる一方で、ボウズコワ／ソリベストルモ組を非難する風潮が高まった。

    米ネットワーク『FOX SPORTS』は「相手ペアが失格になって、両選手が笑みを浮かべる姿があった」と記して、実際にボウズコワ／ソリベストルモ組がベンチに座りながらほくそ笑んでいる画像を添えた。そして彼女たちの振る舞いを酷評するコメントを紹介している。

     https://thedigestweb.com/tennis/detail/id=68905

  • ラストマン、ひどいな。いくらなんでも、美容整形して、体全体の雰囲気が20歳以上も若返るなんてありえない。

    ラストマン、ひどいな。いくらなんでも、美容整形して、体全体の雰囲気が20歳以上も若返るなんてありえない。

    ひどすぎるよ。体全体が若返っているんだもん。顔は変わったとしても、運動能力とかは変わらないでしょ。

    [blogcard url=https://topics.tbs.co.jp/article/detail/?id=18472]