吉祥寺で呑んだくれて毒を吐く！

カテゴリー: 日常

  • 7/3週のトレーニング。走るスピードを落としてみたのが吉とでるか凶と出るか、楽しみでもあり、不安でもあります。

    7/3週のトレーニング。走るスピードを落としてみたのが吉とでるか凶と出るか、楽しみでもあり、不安でもあります。

    そして、これ以上、体重が増えないようにしないと。

    自分としては、そこまで食べている印象はないんだけどなぁ。

     

    通算353回目：

    • アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
    • チェストプレス×5セット
    • レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット
    • ローロウ×5セット、ラットプルダウン×4セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約45分
      • まずまずだったかと思います。

     

    通算354回目：

    • アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
    • チェストプレス×5セット
    • レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット
    • ローロウ×5セット、ラットプルダウン×4セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約45分
      • 脈拍数コントロールは、そこそこ、いいんじゃないかと思っています。

     

    通算355回目：

    • アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
    • チェストプレス×5セット
    • レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
    • ローロウ×5セット、ラットプルダウン×4セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約65分
      • ずーんという感じで、結構、効いている。気持ちいいから、アイシングしちゃっているけど、大丈夫かな。長時間じゃないので、大丈夫だと信じたい。

     

  • トラックめいめいのビールは血液Tシャツを着て歩いていたら、呼び込みのおにいちゃんに、「すみません、1時間3000円で血液、どうですか？」と声かけられました。

    トラックめいめいのビールは血液Tシャツを着て歩いていたら、呼び込みのおにいちゃんに、「すみません、1時間3000円で血液、どうですか？」と声かけられました。

    このユーモアセンスが素敵すぎてついていこうかも思ったんですが、目的地があったので、誘惑には負けませんでした。

     

    [sitecard subtitle=関連記事 url=http://konchan.net/x/archives/51901 target=]

  • 7月7日は入籍記念日だから、飲んだくれて記憶を飛ばしていい日ってことですね。ムチャクチャ楽しみー！

    7月7日は入籍記念日だから、飲んだくれて記憶を飛ばしていい日ってことですね。ムチャクチャ楽しみー！

    な・に・を・の・も・う・か・な。

    ・・・飲む前から酔っぱらってきた。

  • アイシングは筋力トレーニングの効果を阻害するらしいのですが、とはいえ気持ちいいので、やってみたら、次の日の筋肉痛が何もしないときよりも激しくなった気がして、効いている気がしました。

    アイシングは筋力トレーニングの効果を阻害するらしいのですが、とはいえ気持ちいいので、やってみたら、次の日の筋肉痛が何もしないときよりも激しくなった気がして、効いている気がしました。

    これは、錯覚なんでしょうかね。

    [blogcard url=https://note.com/liftingtheapex/n/n48e226a4a721]

  • 婚活パーティーを企画してParty★Partyとかを検索したら最後、私に表示される広告が婚活だらけ。しかも、年齢も把握されていて、シニアの婚活みたいなのばかり。あー、なんてこった。

    婚活パーティーを企画してParty★Partyとかを検索したら最後、私に表示される広告が婚活だらけ。しかも、年齢も把握されていて、シニアの婚活みたいなのばかり。あー、なんてこった。

    ネットで得られる情報って、かなり偏るので、よくよく考えると恐ろしいですね。

  • ホテルに頭部のない遺体って、ここは日本なのかというぐらいびっくりな事件。遺体を切断するのって、超大変だと思うんだけども・・・

    ホテルに頭部のない遺体って、ここは日本なのかというぐらいびっくりな事件。遺体を切断するのって、超大変だと思うんだけども・・・

    目的もわからなければ、切断するコストって、費用対効果に見合わないと思うんですが、それは素人考えなんですかね。

    札幌のホテルで体の一部を切断された男性の遺体が見つかった事件で、新たな情報です。男性とともに入室した人物が女性とみられる声で「先に出る」という趣旨の連絡をフロントにしていたことが分かりました。

    ホテルで倒れていた男性。頭部がない状態で発見されました。現場は札幌市のすすきの駅から徒歩で10分ほどのホテルです。関係者によりますと、頭部のない遺体が見つかったのは2階の202号室です。

     https://news.tv-asahi.co.jp/news_society/articles/000305888.html

  • 共感できるダルビッシュの名言を挙げてみました。努力の継続が大切ってこととアタマを使えというのが根っこだと思いました。

    共感できるダルビッシュの名言を挙げてみました。努力の継続が大切ってこととアタマを使えというのが根っこだと思いました。

    よく考えて努力しろ。共感しかないですね。

     

    • 土、日の休みが消え。夏休みが消え。冬休みが消え。友達が遊んでる時に練習してた。だから今がある
    • 僕やからできるみたいに言われますけど、僕だって何もしんかったら、防御率も3点台とかにすぐに落ちる。自分はそれなりの努力をしている自負はありますからね。
    • 大事なのは「継続」です。高いレベルでの努力を継続していく。そして、それが結果になれば、アスリートとしてだけではなく、人間的にも大きく成長することができる。僕はそう思っています
    • 練習は嘘つかないって言葉があるけど、考えてやらないと普通に嘘つくよ
    • 「できる範囲でやろう」というレベルじゃなく「その日その日のマックスでできているか」を常に考えています
    • 超一流になるには、自分を客観的に見ることが絶対に必要だと僕は思います。客観的に自分を見れず、自分に必要なものが何かを知るための適切な努力やアプローチができていない。そんな選手も多くいるように思います
    • ずっと1人で歩いてきた。誰の手も借りず。大きな壁もたった1人で乗り越えてきた。ずっと1人でやってる時は何とも思わなかったけど、振り返れば孤独だったかな。
    • 納得がいかない練習だけはしたくない
    • 追い込まれれば追い込まれるほど楽しくないですか？
    • 自分があきらめたり、前に進んだりしないことはないと決めている。自分はずっと戦っています。
    • 勝ち星は運もあるからそこで評価されても。 運は実力のうちではないですから。
    • 他人と比較しても良い事はほとんどない。こんな事書く時間があるなら 自分が成長するための時間に使って欲しい
    • 僕はスポーツに関しては50%の努力と39%の頭脳と1%の才能が必要だと思っています
    • 能力があるのに自分に甘い人、だらしない人、 目標に向かっていこうとしない人、そういう人が大嫌いなんです。イライラする
    • 僕は楽しみながら野球をしていれば結果はついてくると思っている

     https://soul-brighten.com/yu-darvish/

  • 6月の株主総会を受けて、7月に人事が動くので、あちこちから1on1やるとか、ランチ会とかで、本当に憂鬱。

    6月の株主総会を受けて、7月に人事が動くので、あちこちから1on1やるとか、ランチ会とかで、本当に憂鬱。

    1on1とかランチ会したって、私のKPIに何の貢献もしないんでやめて欲しいんですけど！大迷惑です！

    なんで、新しく着任すると、揃いも揃ってくだらないことを考えるんだろう？ふしぎ。

  • 出世を諦めた「万年ヒラ社員」が50歳を過ぎたら取り組むべきことって、まあその通りだけども、出世云々でなく50歳過ぎたら考えたほうが良いことですよね。

    出世を諦めた「万年ヒラ社員」が50歳を過ぎたら取り組むべきことって、まあその通りだけども、出世云々でなく50歳過ぎたら考えたほうが良いことですよね。

    当事者からすると、薄っぺらいなぁ、と思わざるを得ないですね。

     

    出世を諦めた万年ヒラ社員にとって、今の会社に残るか、離れるか。ミドル世代になるとどちらを選ぶにせよ相当の覚悟を要する。

    退職学研究家であり、企業の顧問としても活動する佐野創太氏は、どちらを選択するにしても、「3つの世界」を充実させるといいと話す。

    「1つ目の世界は“仕事”。ここは十分に充実させてきたでしょうが、2つ目と3つ目の世界は、ないがしろにされがちです。2つ目の世界は“家族や友人”、そして3つ目は“自分時間”。この2つの世界を充実させることで、第二の人生が豊かになります」

     https://nikkan-spa.jp/1917832

  • 筋トレ個別指導で重傷事故相次ぐ、って知識のないトレーナーも良くないけど、事前にネットで基礎情報をゲットしておけば、そんな怪我は未然に防げたと思うけどなぁ。

    筋トレ個別指導で重傷事故相次ぐ、って知識のないトレーナーも良くないけど、事前にネットで基礎情報をゲットしておけば、そんな怪我は未然に防げたと思うけどなぁ。

    この相談件数105件って多いのかな。約5年間で105件、月に2件未満でしょ。他の相談件数はどのぐらいあるんだろう？？？

    それは、さておき、自分の体のことなんだから、基本的なことは調べてから、パーソナルトレーニングを頼んだほうがいいと思います。ネットの知識とトレーナーの指導、そして、自分自身の体からのフィードバックを総合的に考えないと、効果薄いと思うんですけど、そうは思わない人が多いのかしら。

     

    もっとも、ジムでパーソナルトレーニングを受けているおばちゃんを見ていると、若いイケメン男子と、ただただ話しているだけの人とかもいますしね。ほとんどトレーニングしていないのに、10分以上マシンを占有しないでくれと思います。ホストクラブでも行ってくれ。

    でも、そんな、おばちゃん、パーソナルトレーナーにスミスマシンの使い方を教わっていた。

    いやいや、無理だから。スミスマシンとかやらずに、隅っこで踏み台昇降とかをやっておいてくれればいいのにと心の底から思いました。

    このおばちゃんが怪我しても私は同情はしないと思います。

     

    「バーベルを持ち上げた時に腰を痛め、入院して手術を受けた」「筋肉の損傷で全治１か月以上。弁護士に対応を依頼している」

    全国の消費生活センターには、パーソナルトレーニング中に起きた事故の相談が寄せられている。

    ２０１７年４月から昨年２月までの相談件数は計１０５件。相談者の約９割は女性だった。内訳は神経・脊髄の損傷と筋肉・ 腱けん の損傷が各２１件で、骨折も７件あった。４人に１人は治療に１か月以上かかる重傷だった。一方、消費者庁が把握した昨年の事故件数は５０件を超え、過去最多だという。

    身近な暮らしに関わる事故の原因究明などを担う事故調は５月、パーソナルトレーニングを調査対象に決定。大手スポーツジムやトレーナーから現状を聞き取り、利用者へのアンケートも行って原因を探る。専門家の意見や海外の状況も参考にし、１年をめどに事故防止策をまとめる方針だ。

     https://www.yomiuri.co.jp/national/20230702-OYT1T50017/

  • 6/26週のトレーニング。有酸素の負荷を下げたことが吉と出るのか、凶と出るのか。気になります。

    6/26週のトレーニング。有酸素の負荷を下げたことが吉と出るのか、凶と出るのか。気になります。

    少なくとも、前よりもジムに行く、億劫さは激減したと思う。

    あのままのペースだったら、やめちゃうリスクもあったから、まあ、悪くはないんだろうと思っています。

     

    通算350回目：

    • アブドミナル×３セット、ロータリートーソ×3セット
    • チェストプレス×5セット
    • レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット
    • ローロウ×5セット、ラットプルダウン×4セット
      • 筋トレはどれも調子良かったです。中二日だからかな。
    • 有酸素（ランニングマシン）約45分
      • 心拍数を一定以下に抑えると、走るのも苦にならなくていいですね。

     

    通算351回目：

    • アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
    • チェストプレス×5セット
    • レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット
    • ローロウ×5セット、ラットプルダウン×4セット
    • 有酸素（ランニングマシン）約45分
      • 心拍数を135以下にすると、体に負担がなくていいですね。筋トレのほうは、ちょっと疲れがたまっていたけど、ランニングは、トレーニング後にぐったりすることもなくて良かったです。

     

    通算352回目：

    • アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
    • チェストプレス×5セット
    • レッグプレス×4セット
    • ローロウ×5セット
      • 筋トレは種類は少なかったけど、ガッツリできた気がする。
    • 有酸素（ランニングマシン）約70分
      • 心拍数135以下だとそこまで苦しくはないですね。
  • キャバクラやガールズバーはダサいけど、若者の間で「スナックが流行る理由」って、本当に流行っているのかなぁ。

    キャバクラやガールズバーはダサいけど、若者の間で「スナックが流行る理由」って、本当に流行っているのかなぁ。

    若者じゃないからわからないけど、別に流行ってはいないと思うけど。

    単純に、キャバクラやガールズバーの質の低下と、それに伴うコストパフォーマンスの悪さに気が付いただけの気がします。

     

    日本は世界の中でもナイト産業が盛んな国です。キャバクラに高級クラブ、ガールズバー。キャバクラひとつとっても、朝キャバやお触りOKの店があるなど、接客スタイルや客単価を変えて夜のお店は多様に細分化されています。近年では、コンセプトカフェ（通称コンカフェ）が台頭しており、古い歴史を持つナイトエンタメも、時代とともに姿形を変化させています。

    もちろん、スナックも例外ではありません。スナックといえば、どこの田舎町にもあり、アナログ産業の最たる例と言っても過言ではないでしょう。そしてスナックのママといえば、40代以上の女性をイメージするのではないでしょうか。還暦を迎えたママも珍しくありません。

    ですが、最近、そんな旧態依然のスナック業界にも、変化の訪れを感じます。20代や30代のママが切り盛りする店が、明らかに増えているのです。

     https://nikkan-spa.jp/1922003