2025年4月のトレーニング。最近、トレーニングするのが億劫に思うことが多いので、少しゆるめて継続を心掛けます。

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基本メニューは以下の通り。少しだけ減らしました。

• チェストプレス100kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
• レッグプレス160kg×4セット、レッグカール50kg×2セット、アブダクター60kg×2セット
• ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
• アブドミナル50kg×2セット、ローワーバック×2セット
• 有酸素（ランニングマシン）傾斜6.0×7.5km/h×30分