- 2023/05/30
岸田翔太郎首相秘書官の更迭ってあたりまえじゃん。そもそも、自分の息子を任命することがバカとしか言いようがないです。
親バカが、どういう結果になるのか、学校で学ばなかったんですかね。さすがにひどい。 もっとも、馬鹿息子……
基本メニューは以下の通り。少しだけ減らしました。
- チェストプレス100kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
- レッグプレス160kg×4セット、レッグカール50kg×2セット、アブダクター60kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- アブドミナル50kg×2セット、ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜6.0×7.5km/h×30分
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- 2019/01/01
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