- 2022/01/22
自分の意見を言わない人は存在価値がないというのはその通りだと思います。そして、意見を言うのは、なかなか難しいです。
まあ、その通り。アタマではわかっていても、なかなかできません。共感した部分を書き出しておきます。 &……
基本メニューは以下の通り。少しだけ減らしました。
- チェストプレス100kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
- レッグプレス160kg×4セット、レッグカール50kg×2セット、アブダクター60kg×2セット
- ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×4セット
- アブドミナル50kg×2セット、ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）傾斜6.0×7.5km/h×30分
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- 2021/10/19
急に寒くなりましたね。これだけ急激な温度変化にはついていけません。そして、吉祥寺のオイミャコンと呼ばれる我が家にとって厳しい季節がやってきます。
窓が多いし、吹き抜けはあるし、かなり熱効率の悪い家になっちゃいました。 ま、熱燗でも飲むか。