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逆に、クリックしてしまったせいで、増えている印象です。頼むよ。
カテゴリー: 日常
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2024年3月のトレーニング。13回はまずまずですが、質は高めていかないとですね。
ちょっと、慣れてきちゃって、無意識に手を抜いてしまっている気がします。
通算455回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
- レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
- ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット
- 有酸素（ランニングマシン）約35分
通算456回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
- レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
- ローロウ×3セット、ラットプルダウン×3セット
- 有酸素（ランニングマシン）約35分
- しばらくは、こんな感じでやろうかと思います。カーフレイズは家で片足でやるのがいいんじゃないかと思っています。
通算457回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
- チェストプレス×4セット
- レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×3セット
- ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット
- 有酸素（ランニングマシン）約35分
- なんか、今日は最初、だるかったですね。
通算458回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
- チェストプレス×3セット
- レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
- ローロウ×3セット、ラットプルダウン×3セット
- 有酸素（ランニングマシン）約35分
- 筋肉は追い込めたけど、有酸素はへろへろでした。
通算459回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
- チェストプレス×3セット
- レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
- ローロウ×3セット、ラットプルダウン×3セット
- 有酸素（ランニングマシン）約65分
- 背筋は以前より筋力がついた気がします。背中が締まってくるといいんだけどなぁ。
通算460回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
- チェストプレス×3セット
- レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
- ローロウ×3セット、ラットプルダウン×3セット
- 有酸素（ランニングマシン）約35分
- 中二日だったからか、そこそこ筋肉の調子はイイ感じでした。
通算461回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
- レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
- ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット
- 有酸素（ランニングマシン）約35分
- まあまあ快調でした。
通算462回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
- レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
- ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット、ローワーバック×1セット
- 有酸素（ランニングマシン）約70分
- いつもの感じでした。太り気味なので、4月から有酸素の強度を上げようかと思っています。
通算463回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
- レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
- ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット
- 有酸素（ランニングマシン）約35分
- 中二日だったせいか、筋トレの調子は良かったです。
通算464回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
- レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
- ローロウ×3セット、ラットプルダウン×3セット
- 有酸素（ランニングマシン）約35分
- いつも通り。でも、有酸素がちょっと辛かったかも。
通算465回目：
- アブドミナル×3セット
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
- レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
- ローロウ×3セット、ラットプルダウン×3セット
- 有酸素（ランニングマシン）約35分
- 中三日だから、体が軽いかと思いきや、どちらかと言うと、だるい感じでした。休みすぎも良くないんですかね。
通算466回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
- レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
- ローロウ×3セット、ラットプルダウン×3セット
- 有酸素（ランニングマシン）約35分
- チェストプレス、すごく調子良かったんだけど、なぜか3セット目に全く力が入らなかったです。なんでだろう。
- ウォーキングは、なんか疲れやすかったです。
通算467回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
- レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
- ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット
- 有酸素（ランニングマシン）約35分
- なんとなく、最近、ウォーキングがだるく、体が重い感じです。
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ドジャース対パドレス、Abemaで見ました。メジャーリーグの試合がスポーツとしてあまり面白くなかったのが意外でした。
純粋にアメフト、サッカー、ラグビー、バスケのほうが面白い気がしました。
テレビ中継の問題なのかもしれませんが。
ドジャース大谷翔平投手（29）が、新天地で迎えた24年の開幕戦を勝利で飾った。
「2番DH」でスタメン出場し、5打数2安打1打点、1盗塁と存在感を発揮した。右ひじの手術をへて、199日ぶりに実戦に復帰。開幕投手を務めたパドレスのダルビッシュ有投手（37）と日米通じて初対戦し、2打席目で右前打を放った。2－2から外角高め95マイル（約152キロ）を右前に痛烈にはじき返した。直後の3番フリーマンの初球に二盗に成功。日米通算100盗塁として、バットだけでなく足でも観客を魅了した。第5打席では、詰まりながらも左前に貴重な適時打を放ち、今季初打点をマークした。 真美子夫人（27）はドジャースのユニホームを着て帽子をかぶり、大谷の両親らと試合を見守った。大谷が打つ度に周囲とハイタッチ。喜ぶ姿が何度もテレビに映し出された。
https://www.nikkansports.com/baseball/mlb/news/202403190001842.html
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大谷翔平の通訳の水原一平が違法賭博でドジャースから解雇って、びっくり。魔が差したのか、誘惑が多いのか。
自分を律して生きていくのは難しいんだな、と改めて思いました。
米大リーグ・ドジャースが、大谷翔平選手（29）の通訳を務める水原一平氏（39）を解雇したと20日（日本時間21日）、米ロサンゼルス・タイムズ紙などが報じた。同紙によると、水原氏は「違法賭博」に関与したとして、大谷選手の代理人弁護士から告発があったという。
同紙によると、大谷選手の弁護士は、司法当局による捜査の対象となっている違法賭博事件に絡み、水原氏が大谷選手の資産を「盗んだ」と主張しているという。複数の情報筋の話として、水原氏が関与した額は「数百万ドル」にのぼるとも伝えた。
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不適切にもほどがある、面白いというより深いと思うようになっちゃいました。昭和のだらしなさと令和の息苦しさがよく表現されています。
なんか、本当に、面倒くさい世の中になっちゃいましたね。
社会全体としては、進化して、過ごしやすくなっているんだけど、面倒くさい。
なんか、建前至上主義と、コンプラで一儲けしようとしている輩のせいで、こんなふうになっているんじゃないですかね。
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ふと思い出したんだけど、20年ぐらい前、電磁波を浴びるとお腹の赤ちゃんに悪影響だとか言って、電磁波防止のエプロンとかしてましたよね。あれ、どうなっているんだろう？
調べたら、まだ売っていた。使っている人って、どんな人たちなんだろう。
私の予想では、この人たちは、コロナのとき、真っ先にワクチンを打ち、ヘンテコなシールドマスクをしていた人たちじゃないかと思います。
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「自分の意見」ってどうつくるの？、その通りだとは思うものの、ある意味、常識じゃんとも思いました。
言っている内容には、同意するけれども、そんなの、フランスとか哲学とかを持ち出さなくても、ちょっと考えればわかるだろうに、と思いました。
だって、私自身は、人と違う意見を言うのにあまり抵抗のない人種なんで。
「会議でコメントを求められると、あわててパニックになってしまう」
「社会問題について意見を求められてもテレビやネットの受け売りになってしまう」
「就活のグループディスカッションで考えが何も思い浮かばない」…このように、自分の意見が思いつかない（どう考えたらいいのかわからない）という状況はよくあります。
私たちは学校や日常生活で「自分の意見」を述べる機会を持たないまま、社会に出ます。そのため、コメントを求められると何をどう考えればいいいのか、迷ってしまうのでしょう。
でも、考えるときの「手がかり」さえつかめれば、オリジナルの意見を組み立てることが可能です。
本書は、この「手がかり」を５つのステップでマスターできるよう設計しました。
５つのステップとは、フランスの高校生たちが受験する高校卒業認定試験（バカロレア）の哲学科目対策をアレンジしたもの。
これでもう、「あなたはどう思いますか？」を怖がる必要はありません。【第１章】フランス人は「考え方」をどう学ぶのか
【第２章】問いを立てる――旗を立てる
【第３章】言葉を定義する――ダイヤルを合わせる
【第４章】物事を疑う――頭のなかに余白をつくる
【第５章】考えを深める――思考の海に潜る
【第６章】自分の答えを出す――立場を選び取る -
スイッチというドラマ、さらっとしていて見やすかったです。ありがちですけど、なんとなくシンパシーを感じさせます。
いい意味で邪魔にならないドラマですね。BGMみたいな感じです。
横浜地検みなとみらい支部の検事・駒月直（阿部サダヲ）と、横浜ゴールド法律事務所の弁護士・蔦谷円（松たか子）は、学生時代から7年間付き合っていた元恋人同士。別れた後も、お互いに恋人ができると紹介しあう食事会を開いたり…と腐れ縁を10年以上続けていた。 ある日、直は料理研究家である恋人の佐藤亜希（中村アン）を、円は広告代理店勤務の恋人、鈴木貴司（眞島秀和）を紹介し合うため4人で食事をすることに。貴司と亜希を交えたぎこちない食事会を終え、それぞれカップル同士で観覧車に乗り、夜景を楽しむことになった4人。観覧車の中で、奇遇にも直と円はそれぞれプロポーズされるのだが…。 そんな中、直が担当している『みなとみらい連続突き飛ばし事件』が、新たな展開を見せ始める。
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佐々木勇気八段のNHK杯優勝。激しい終盤戦で、藤井八冠が終盤で逆転負けだなんて珍しいです。そして、藤井八冠の悔しそうな表情は、まだまだ進化する予感しかなくて末恐ろしいです。
研究勝負で、ペースを掴んでいたものの、一手の緩手で一気に逆転され、もはや華麗な寄せを見るばかりかと思いきや、終盤で再逆転。見ていてドキドキしました。
再逆転された後に、４七歩を打っては成り捨てて時間を稼ぐ姿や、対局後の悔しそうな藤井八冠の表情を見ると、この敗戦でまた強くなるんだろうな、と思いました。
私は判官びいきなので、藤井八冠は応援しないのですが、あの表情を見ると、応援したくなりますね。
自分の子どもたちが、負けたときに見せる表情と同じなので、他人事とは思えませんでした。
そういえば、私自身が、ああいう表情できなくなったのは、いつからだっただろう、とちょっと思いました。
将棋の第73回NHK杯は17日、決勝が放送され、先手の佐々木勇気八段（29）が藤井聡太NHK杯選手権者（21）＝王将含む8冠＝を169手で下し、初優勝を飾った。13年に加古川清流戦で優勝した佐々木だが、全棋士参加の一般棋戦は初制覇。藤井には初対決だった17年7月2日の竜王戦でデビュー以来の連勝を29で止めた以来、約6年半ぶりの白星。対戦成績は藤井の4勝2敗となった。
https://www.sponichi.co.jp/entertainment/news/2024/03/17/kiji/20240317s000413F2171000c.html
