変だなと思ったときに自重できるかどうかが、老人の知恵なんだと思いました。
カテゴリー: 日常
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グローバル部門の人たちとワークショップ。懇親会でカタコトの英語で話そうとしたら、彼らの流暢な日本語にびっくり。
ま、そんなもんだな。
ヒューストンで飛行機に乗れなかったときのことを思い出しました。
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2024年1月のトレーニング。結局13回、ジムに行きました。回数的にはまずまずですね。あとはクオリティをどう上げていくかです。
2024年からは、週単位ではなく、月単位でまとめることにしました。
通算432回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
- ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット、ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）約40分
- 2024年の最初のトレーニング、年末年始の暴飲暴食のせいか、ちょっと思うように追い込めませんでした。とは言え、ちゃんとトレーニングに行ったというのは、自分で自分を褒めたいです。
通算433回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、レッグエクステンション×2セット、アダクター×2セット
- ローロウ×3セット、ラットプルダウン×5セット、ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）約35分
- 正月で弛んだ体を引き締めるため、少し多めにトレーニング。それなりに追い込めたと思います。久しぶりにレッグエクステンションをやったけれど、これはやらなくてもいいかなと正直思いました。レッグプレスのセット数を増やしたほうが効果がありそう。有酸素は、傾斜を10.0にしたら、歩いていてもかなりきつかったです。
通算434回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット
- ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット、ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）約65分
- 筋トレは、そこそこ追い込めたと思います。でも、体重は減らない。なんでだろう。
通算435回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
- ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット、ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）約35分
- 筋肉の調子はすこぶる良かったです。ちょっと負荷を上げたくなるような感じでした。この調子が継続するといいんですけど。
通算436回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット
- ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット、ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）約35分
- 二日酔いでヘロヘロ。筋肉は結構、余力があったのに、アルコールで脱水症状になっていたのか、トレーニング中、つらかったです。
通算437回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
- レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット
- ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット、ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）約70分
- チェストプレス、試しに110kgをやってみたら、なんとかできた。1回なら120kgもいけるかもしれませんね。最近は、気のせいかもしれませんが、ローロウなど背筋のフォームが良くなったように思います。
通算438回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
- ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット、ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）約35分
- 背中の調子がいい気がします。姿勢よくなったかなぁ。
通算439回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
- ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット、ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）約35分
- まずまず、追い込めたと思う。及第点かな。
通算440回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
- レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット
- ローロウ×3セット、ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）約65分
- レッグカールは、負荷を下げて可動域を大きくしたほうが、筋肉に効いている気がするので、次回から負荷を下げて回数を増やすことにしました。
- ウォーキングは、ちょっと、疲れてしまって、イマイチのパフォーマンスでした。にもかかわらず、2月からはランニングにしようかなと思い始めています。
通算441回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
- ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット、ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）約35分
- まずまず、追い込めたと思います。
通算442回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
- ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット、ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）約35分
- なんか、ちょっと集中力を欠いた感じでした。
通算443回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
- レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット
- ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット、ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）約65分
- もう少しテキパキやれば良かったかな。でも、なんかすごく疲れた。眠い。
通算444回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×2セット
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット
- ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット、ローワーバック×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）約35分
- なんだかすごく調子が悪かったです。筋肉が疲弊している感じ。
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芦原妃名子さんの自殺のニュースにはびっくりしました。主張していることは正しかったのに、こんなことになってしまうとは悲しいです。
原作者の意見とテレビ局側の意見とで相違があるのは当然で、それを主張したからって、こんな事態になるだなんて、表現の自由ってなんなんでしょうね。これだと、匿名での表現の自由になっちゃう。
テレビドラマにもなった人気漫画『セクシー田中さん』の作者で、漫画家の芦原妃名子さんが栃木県内で死亡しているのが見つかりました。
亡くなったのは、漫画家の芦原妃名子さん、本名 松本律子さんです。警視庁によりますと28日午後、芦原さんの知人や仕事の関係者から「本人と連絡がとれない」と相談があったということです。
警視庁が行方を捜していましたが、29日、栃木県内で死亡しているのが見つかりました。現場の状況などから自殺とみられるということです。
人気漫画の『セクシー田中さん』はその後、テレビドラマにもなって話題になりました。https://www3.nhk.or.jp/news/html/20240129/k10014339601000.html
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王将戦も4タテの気がしてきました。振り飛車党だということもあり、藤井聡太八冠に勝つのは、菅井八段だと思っていたのですが、逆に対策を練られてしまっている感じです。
叡王戦のときよりも、大差で負けている印象です。
将棋・第７３期王将戦七番勝負第３局２日目が２８日、島根県大田（おおだ）市の「国民宿舎さんべ荘」で前日（２７日）から指し継がれ、藤井聡太王将＝竜王、名人、王位、叡王、王座、棋王、棋聖と八冠＝が挑戦者・菅井竜也八段を後手番の９４手で破り、無傷の開幕３連勝を飾った。
２０２４年初のタイトル戦。王将Ｖ３と大山康晴十五世名人と並んでいた最多タイのタイトル戦１９連覇を更新する新記録の２０連覇に一気に王手をかけた。
先手・菅井が「向かい飛車」で挑んだ第３局は、封じ手前から藤井が優位に立ち、２日目は長考があったものの、形勢を損ねることなく、しっかり勝ち切った。
第４局は２月７、８日に東京都立川市の「オーベルジュ ときと」で指される。昨年の竜王戦（対伊藤匠七段）に続く４連勝防衛を目指すが、３日前の同４日に伊藤の挑戦を受ける第４９期棋王戦五番勝負の開幕局（富山県魚津市）を控える。
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中西健太郎さんのセミナーがムチャクチャ面白かった。一緒に出演している人たちが戦々恐々としていて笑っちゃいました。
カリスマメーカーってどういうことなのかピンと来なかったのですが、面白そうだったので、配信を見ていました。
中西さんと、他にセミナーの主催者らしき人が3名の計4名でした。
恐る恐る、顔色を窺いながら話をする3名と、そんなことお構いなしに、言いたい放題の中西さん。そのたびに、顔を引きつらせる3人のオトナたち。ああ、自分がこの立場じゃなくて良かったと、思わず笑っちゃいました。
途中、もう、この配信、やめようか、と言い始め、泣きそうな顔の3人。意地が悪くて申し訳ないけど、大笑いです。
それでも、頑張って、配信を続ける3人。仕方ないですよね、仕事だもん。それに追い打ちをかける中西さん、だいたい、予定調和で終わらせようとするからつまらない。エンタメの世界だったら、もう終わりにしている、と。
いやあ、でも、エンタメの世界じゃないからね、僕らは。
でも、予定調和がつまらないし、長くだらだら会議しているとか、年寄りとは仕事したくないとか、ムチャクチャ面白かったです。
そんな、中西さんのプロフィールはこちら。
[blogcard url=https://profile.ameba.jp/ameba/kentaro-nakanishi]
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ミス日本「海の日」の有馬佳奈さんが、飯島流引き角戦法にハマっていたらしい。プロフィールを何度読んでもニヤニヤしちゃいますね。
よりによって、飯島流引き角かい、ということで、しばらく笑えます。角換わりとかじゃなくて、飯島流引き角なのがたまらないです。
日本女性にふさわしい心と健康的な美しさを競う「第56回ミス日本コンテスト2024」（スポーツニッポン新聞社後援）が22日、東京・新宿の京王プラザホテルで開かれ、鹿児島県出身の有馬佳奈さん（22）がミス日本「海の日」に輝いた。受賞を受け「頭が真っ白。ただうれしいという気持ちでいっぱいです」と笑顔。
航空宇宙工学の研究者を目指している有馬さん。20日にJAXAの無人探査機が月面着陸に成功した瞬間はリアルタイムで視聴していたそうで「ミス日本の直前で寝ないといけないんですけど…深夜の2時頃まで見てました」とはにかんだ。「工学という分野は女性が少ない。ミス日本『海の日』として“私は工学の勉強をしています”と発信することで女性の研究者が増えるきっかけになれたら」と意気込みを語った。
◇有馬佳奈（ありま・かな）鹿児島県出身の22歳。東京大学教養学部理科1類に在学中。趣味は将棋で、高校時代は全国大会に3度出場。戦術にこだわりはないが居飛車、飯島流引き角戦法にハマっていた。1メートル57
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Abema地域対抗戦、関東Aの羽生九段が4連勝で無双。関西Aは強くないと思っていたものの、こんな圧勝するとは思っていませんでした。
羽生九段、順位戦など、時間が長い将棋で、これまでのように勝てないのは、体力的な問題なんじゃないかなと思いました。だって、強すぎるもん。
[blogcard url=https://abema-regional.com/]
