カテゴリー: 日常

2日間のインターバルをあけてトレーニングしたら、そこそこ、パフォーマンスが出ました。やっぱり、連荘はもう無理ですね。

レッグプレスで全体の筋肉をトレーニングするよりも、個別の筋肉をトレーニングしてみましたが、レッグプレスが上手にできないせいもあり、まあ、こっちのほうがいいかな、って感じです。

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ダイエットに失敗して落ち込みながらやったせいか、気が乗らず、途中で切り上げて帰りました。とほほ。

レッグプレスにかえて、レッグエクステンション、レッグカール、アダクター、アブダクターにしてみました。この効果を筋肉痛と相談しながら、今後の計画を立てていきたいです。 (さらに…)

たらたらトレーニングしているけど、体質は改善されているのだろうか？最近は体重計に乗っていないけど、太っていたらどうしよう。でも、食欲旺盛になりつつあるからなぁ。ダイエット大失敗かな？

• チェストプレス：60kg×10回、8回、7回
• レッグプレス：120kg×12回、130Kg×10回、8回
• ローロー：45kg×10回×3セット
• ランニング：30分

チェストプレスは65kg、レッグプレスはフォーム固め、ローローは50kgかな。