9/25週のトレーニング。だんだんウォーキングがきつくなってきた。体力が落ちているのかなぁ。

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とほほ。

通算391回目：

• アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×3セット
• レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット
• ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット
• 有酸素（ランニングマシン）約35分
  • ウォーキングがなんか辛かった。脂肪燃焼ゾーンに心拍数を維持するつもりが有酸素ゾーンになっていました。脚のトレーニングがきつかったのかなぁ。

通算392回目：

• アブドミナル×3セット
  • なんとなく、ロータリートーソはやらなくてもいい気がしてきました。どうやっても追い込めないから。
• チェストプレス×3セット
• レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
• ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット
• 有酸素（ランニングマシン）約35分
  • あんまり集中できなかったけど、筋肉の調子は良かった感じです。中二日だからかな。集中できなかったのは、飲みすぎたせいじゃないかと思っています。

通算393回目：

• チェストプレス×3セット
• レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット
• ローロウ×3セット、ラットプルダウン×4セット
• 有酸素（ランニングマシン）約56分
  • 連荘だった割にはまずまずかな。