2025年9月のトレーニング。さすがに少し強度を上げていかないという焦りの気持ちでいっぱいです。

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なんだか、全然、パフォーマンスが上がっていかない。

• チェストプレス100kg×3セット
• ローロウ100kg×3セット、ラットプルダウン50kg×3セット
• レッグプレス160kg×3セット、カーフレイズ200kg×2セット、アブダクター60kg×2セット
• ロータリートーソ35kg×2セット
• 有酸素（ランニングマシン）傾斜7.0×7.0km/h×30分